上が向きづらくてうがいが上手くできない
しっかりうがいしたい！！
はじめましての方は
こちらを読んで頂けると嬉しいです🌱
↓↓↓
なんでこんなに上が向きづらくなったんだろう…
どこまで上向けますか？
鼻の頭が天井と平行になるまで
痛みなく上を向けますか？
背骨コンディショニングでは
仙骨が後方に変位
↓
腰の反り少なくなる
↓
重心を取ろうとしてねこ背になる
↓
顔が前に出てしまう
↓
頭を支える為に頸椎７番が後方にズレる
と考えます
頚椎7番・胸椎1番が後方にズレる事により
上が向きにくくなるんです
おまけに…
リモートワークが続き
外出時間が減り
スマホを見る時間が増え
巻き肩が進み、顔の位置も
どんどん前に
これじゃ、どんどんズレていく〜
頸椎7番・胸椎上部が後方に
ズレてしまっているのなら
正しい位置にもどせばいいですよね！
簡単な体操、筋トレで行います
以前
肩こり改善の体操としてご案内したものです
上が向きやすくなる体操でもあるので
是非試してみて下さいね
【体を動かして痛み、不調改善をする】
まだまだ、知らない
知ってても体感してる方が少ないです…
どうせやるなら
どこにいってもダメだった不調を改善したい
効果的に不調改善の為の運動をやりたい
って方が来てくださってます
（運動を全くしていない方の方が多いです）
季節の変わり目に体調を崩してしまう
という方にもたくさん出会います
できることの一つとして
背骨コンディショニング試してみませんか？
根本的な改善を目指すなら
体の中から変えていきましょう！
マンツーマン・グループでの
オンラインレッスンはじめました☆
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背骨コンディショニングは
運動で治る痛み・不調改善に特化した
運動プログラムです☆
諦める前に手術する前に
一度、【改善に特化した体操】
試してみませんか？
【お喜びの声】
＊腰が痛くなくなった
＊痛み止めの薬を飲まなくてよくなった
＊足の重心が変わった
＊呼吸がしやすくなった
＊足の指の感覚が戻った
＊肩が上がるようになった
＊目が見やすくなった
＊肩こりが無くなった
＊朝までグッスリ寝れる様になった
＊耳鳴りの回数が減った
＊どこに行ってもダメだった首の痛みがとれた
などなど
こんな方にオススメです
〜腰痛、肩こり、膝痛、坐骨神経痛、頭痛、
ねこ背、偏頭痛、四十肩、五十肩、手のしびれ、めまい、みみなり、内臓の不調、姿勢改善、肘の痛み、握りにくい、バネ指、冷え性など、治りにくい症状を抱えてる方〜
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体験のご予約はホームページから
お申し込みできます
【明石じゃーなる】さんが「背骨コンディショニング」に取材に来てくださった時の記事はこちらから↓↓
レッスンのご案内
一緒にやりませんか？
将来の自分の体の為に運動したい
不調を改善したい
アラフォー・アラフィフ・アラカンが通う
初心者専用「Lep!」（レップ）
金曜日9:20〜10:20
＊背骨コンディショニング（グループ）
金曜日10:35〜11:45
◆レッスン場所
明石市西部市民会館＊練習室
◆アクセス
〒674-8567 明石市魚住町中尾702-3
http://www.akashi-lib.jp/facility.html
（現在上記以外のグループレッスンはお休みしております）
予約制 日時:要相談
（2021年より月曜日・木曜日増枠いたします☆予約取りやすくなっております。ホームページよりご予約ください）
＊オンラインレッスンも可能です
（zoomでのご案内になります。オンラインレッスンが初めての方も詳しくご案内いたします）
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「Lep!」LINE公式サイトでは
背骨コンディショニングの体操や
お得な情報などなど…
ライトに発信しております
お気軽に情報を受け取ってくださいね
