こんばんは
LEO整骨院です‼今日の朝は植木鉢のお皿の水が凍っていました
これだけ寒くなると、筋肉が縮こまり肩こりでお悩みの方も多いのではないでしょうか
今日は座ってできる簡単なストレッチをご紹介します
まず肩を上下に腕を上げずに行います‼次に同じ要領で回します‼
肩が終わると首を回し，腕を前後に伸ばします‼その後、腕を後ろにまわし、手を組み横に伸ばします
最後にゆっくりと肩を上げて終わりですわかりやすく図をのしときます
基本的に動作はゆっくりとかつ大きくして下さい。一つのストレッチに対し10回は行って下さいお風呂上がりなど体が温まった状態ですると効果も上がります
なかなか施術を受けに来れない方ぜひお試しください
それでは今日はこの辺で
宝塚市南口2-11-9
tel 0797-75-7325
LEO整骨院です‼今日の朝は植木鉢のお皿の水が凍っていましたこれだけ寒くなると、筋肉が縮こまり肩こりでお悩みの方も多いのではないでしょうか
今日は座ってできる簡単なストレッチをご紹介します
まず肩を上下に腕を上げずに行います‼次に同じ要領で回します‼
肩が終わると首を回し，腕を前後に伸ばします‼その後、腕を後ろにまわし、手を組み横に伸ばします
最後にゆっくりと肩を上げて終わりです
わかりやすく図をのしときます
基本的に動作はゆっくりとかつ大きくして下さい。一つのストレッチに対し10回は行って下さい
お風呂上がりなど体が温まった状態ですると効果も上がりますなかなか施術を受けに来れない方ぜひお試しくださいそれでは今日はこの辺で
宝塚市南口2-11-9
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