残暑お見舞い申し上げます。
*LEO'S CLUB*です。
遅い梅雨明けのあと、酷暑が続きますね。
いかがお過ごしでしょうか。
暑い毎日ですが、 私は毎日湯船につかるようにしています。
１年中同じ温度に設定してあるお湯が熱く感じるので、
冷房で身体が冷えているのだなぁ、
と実感します。
こまめな水分補給と、
冷房で冷えた身体を湯船につかってあたため、
コンディショニングで筋肉をととのえて、
暑さに負けないよう、体調を整えましょう。
さて、９月の教室日程について、ご案内いたします。
＊2019年９月の教室スケジュール＊
＜日時＞
９月 ４日(水) １０：００～１１：００ （ ６０分 ）
「コンディショニングポール♪」教室
※ この日のみ、水曜日です。お間違えのないようにお気をつけ下さい
ポールを用いて運動する最大の利点は、
背骨まわりの筋肉を重力から解放すること。
整えた後の、背中の感覚を 是非味わっていただきたいです
ポールをお持ちの方を対象としたクラスですが、
ポールをお持ちでない方、先着２名様、無料で貸出しいたします。
ピピピッとご興味湧いた方、お早めにお申込下さい
９月 １０日(火) １０：００～１１：３０ （ ６０分 ）
「呼吸コンディショニング＆肩・首スッキリ♪」教室
コリの自覚がなくても、肩・首の筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなる原因となります。
呼吸が変わると、ウエストが変わります。
呼吸が変わると、姿勢が変わり、動きが楽になります。
内臓が定位置におさまり、ポッコリ下腹も締まっていきます♪
９月 １７日(火) １０：００～１１：００ （ ６０分 ）
「歩きのコンディショニング♪」教室
「歩き」はコンディショニングの集大成です。
テーマは「正しく歩こう」。
動きで‘正しい’というのは、「軸と手足が連動する」ということです。
９月 ２４日(火) １０：００～１１：００ （ ９０分 ）
「あしのコンディショニング♪」
足部は「姿勢」の要。
足部（膝下～足裏・足指）の筋肉を整えると、
驚くほどあしは軽くなり、姿勢が整い、立つ・歩く動作が楽になります。
あし全体の軸が整うと、関節本来の動きが戻り、軽く、スムーズに歩けます。
血行・リンパ還流の改良→冷え・むくみ改善したい方もオススメです。
いずれの教室も
９：４５より開場、１０：００～ 開始
＜場所＞
茨城県つくば市内スタジオ
＜定員＞
12名（完全予約制）
＜お問い合わせ、お申込み＞
leosclub2016☆gmail.com
（☆を＠に変えて、ご連絡下さいませ)
＜持ち物＞
・動きやすい服装（更衣室ございます）
・バスタオル
・タオル
・コンディショニングポール
・飲料水
・内履き（必要な方）
＊＊＊
＜ウォーキング教室について＞
セルフコンディショニング教室にご参加の方対象。
動きやすくなったお身体で、歩いてみませんか
＜時間＞
１１時過ぎより、6０分程度。
雨天・荒天の場合は中止します。
＜お申込＞
教室当日にお聞きします。
（自由参加です）
＜料金＞
1,５００円
＜持ち物＞
・ウォーキングシューズ
・帽子、サングラスなど
皆様のご参加を 心よりお待ちしております
ご覧下さり、ありがとうございました