冬の朝は、空を眺めるのが、たのしみですね。
さて、明日は。
煩悩スイム。
２５ｍ×１２０本。
４種目を
バランスよく
泳いで
いきたい。
いい感覚を
つかんで、いきたい。
気持ちよく
泳いでいきたい。
＜バタフライ＞
・２週間前のバタフライ練習会で
練習したことを、試していく。
・くねくね、体重移動。
みぞおちからの、体重移動。
・キックの意識を、薄くする。
・体重移動に、あわせて
足をつける。
・脱力。
・毎回呼吸ではなく
できれば、顔つけたままでも
なめらかに、泳げるように。
リカバリーも、楽にできるように
意識する。
・こんなにたくさん書くと、忘れちゃう。
二言くらいに、凝縮しておこう。
＜背泳ぎ＞
・右手のかき。 最後まで
かききる。
・手で水を押している感覚を
意識する。 感じる。
＜平泳ぎ＞
・しっかり、足をひきつけ。
タメをつくり。
脱力して、足の裏に水を当てること
イメージして、キック。
＜クロール＞
・伸びやかに泳ぐ。
・手先に、体重をかけていく。
・前へ、前へを、意識。
よし、これで。
がんばって
ゆこう。
たのしみに
なってきたぞ。
がんばるぞ。
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次の試合は、来年の３月です。
レースにつながる泳ぎを
続けて、ゆくぞ。