先週の
マスターズ練習は。
平泳ぎ特集
でした。
はじめての
ドリルが
２つ
あった。
おもしろかった。
・・・・
＜１つめ＞
・プルを３回速く。
速筋を使う。
・１回、うしろまで
かく。
の、繰り返し。
・・・・
３回速く、
のところは。
わりと
むずかしい。
が、少しずつ
慣れてきた。
手、だけで
なく。
体重移動も
うまく使うと
いろんな
部分が
連動して。
ダイナミックに
気持ちよく
リズミカルに
かけた。
が。
いいのか、
これ。
ドリルの
意図に
あってるか
心配になった。
が。
たのしかった。
・・・・・
特に、
最後の
「ひとかき」が
最高。
びよーーーーーーん、て。
めちゃくちゃ
気持ちよく
前に、進んで
ゆく。
・・・・・
＜２つめ＞
・平泳ぎキック。
水の中にもぐったまま。
３回連続で、速く
キック。
・そのあと、イージーで
３回キック。
・これを繰り返す。
・次は、５回。
そのあと、７回。
これは
なかなか
むずかしい。
全然、蹴れて
いない感、あり。
が。
これも
たのしかった
なぁ～。
・・・・
新しいドリルも
とりいれながら。
平泳ぎ、
成長。
させて
ゆこう。
おうっ！！！
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次のレースは、
１２月の神奈川スプリント。
１００ｍバタフライと、
１００ｍ個人メドレーを泳ぎます。
平泳ぎで、ぐんぐん
進み、たいぞ。