どんよりのくもり空。 朝の風が冷たくて、初冬のようだった。
最近、朝は、小鳥のさえずりが聞けるようになっていたけど
今朝は、なかったなぁ～。 今日は、静かに過ごしてゆこうか。
バタフライを
なんとかしたいので
ござる。
ハードを
いいテンポで
最後まで
バラつかずに
泳ぎたいので
ござる。
・・・・
つかれてきたときに
あたまは水上に
出ているけど。
腕のリカバリーが
めちゃくちゃ
遅れてしまい
バランスが悪く
なってしまう。
こないだ
とりあえず
「肩｣ を水の上に
出すようにしてみよう
と書いて
みたけれど。（⇒ こちら ）
昨日は
また
ちょっと違う
方法を
考えて
みた。
・・・・
テンポを
一定にするのではなく。
浮き上がる
前の状態を一定にする。
水上に出る直前の
・あたまの位置
・背中の位置
・手の位置
・足の位置
を一定にする。
テンポを一定に
しようと思うと。
つかれで
体のポジションが
いつもと
違う状態に
なってしまう
部分がある。
でも、強引に
テンポに
あわせようと
する。
だから
おかしな
泳ぎになる。
・・・・
テンポを
落としてでも
水上に出る
直前の
体のポジションは
一定にする。
すると
そこから先の
動作は。
いつもと
同じにするだけ。
いつものように
いい感じで。
浮上できる
はず。
・・・・
と考えて。
さっそく
やってみた。
なかなか
よいのでは
ないでしょうか。
２５ｍの
イージー/ハードで
１２．５ｍしか
ハードで
泳いで
いないけど。
次回は
２５ｍ、５０ｍで
試して
みよう。
これで
感覚が
つかめると
いいなぁ～。
たのむぜ。
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「出し切る」 泳ぎが
したいぞ
次回のレースは
５月
絶対、リベンジ
する