日曜日にまた痛くなった腰。
月曜日の午後から火曜日の夜まで
かなり楽になった。
火曜日の夜。
重い荷物をしょって歩いていたら
また、激痛が。
腰。
かなり、やばい状況だなぁ～。
週刊誌を読んでいたら、
自分向けの特集が！！
ちょっと、ケアの仕方を
真剣に考え始めよう！！
そして、今週から始めていること。
★ラジオ体操！！！
かなーり、すっきりします。
心も、体も。
１０年くらい前。
毎朝、ラジオ体操をして、
８ヶ月で１０ｋｇ減量したことがあります。
今回はダイエットが目的ではないのですが、
なんだか 「しゃきっ」 としたくて
始めてみました。
気持ちいいので
もうしばらく、続けてみよう！！
それでは、今日は、
腰にやさしく、過ごしていくぞっ！！
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も、よろしくねん。 三期生、５月末発表予定
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