今日の体重
エクオールの女性ホルモンの作用か少し増えました。
今日から体重を減らします。
昨夜は、牛肉カレー用がグラム198円で安いので
800g購入
3人で思いっきり食べたので
そのこともあって体重増加
300gも増えた！
身長 １５８としてBMIは、
２３，８です。
一応 普通
試しに計算で
体重 ５７，４までがBMI２２，９９で
55キロから２２，０３なので
55キロから57，4キロがBMI22の範囲のようです。
私の適正は55キロなんですね。
運動 栄養 休息 ストレス管理
健康的に適正を目指します。