とりあえず食事とオヤツは変えないスタイル
昨日は夕食前の計測で今日は後の計測だから少し増えて体重400g増
右二の腕が0.5cm、右ふくらはぎが1cm減
ふくらはぎは浮腫の加減かな
他は変わりなく
ま、1日目で目に見える効果があるYouTubeがあればもっともっと有名ですよね
今でも有名みたいですけど
お腹痩せを2クールとヒップアップを1クール他はプランクでお尻を左右に振るのを往復50回
筋肉が張った感じがあるのでやり方は大幅に間違ってはなさそう
これを基本に何か追加したりしようと思います
明日も頑張ろ
今日のベビにゃん