おはようございます
蝉の鳴く声が聞こえるようになりましたね
今日も出勤ですが、
モリモリ食べて仕事頑張ります( ＾ω＾ )
記録です
昨日(7/20)の最低体重
48.0kg
夜の最高体重
50.2kg
今朝7/21の最低体重
48.0kg
(±0kg)
変化無しです
体脂肪率は24.2％でした✋
昨日の食事
間食
・ワッフル1個
・チョコミントアイス1個
・おから蒸しパン半個
水分
・水(コントレックス)約4.5L
・お茶約2L
・ボトルコーヒーブラック1杯
・ホットコーヒー1杯+MCTオイル+バター
運動
ゆる運動
・軽いストレッチ
・ワイドスクワット30回×2
・クランチ30回
・足パカ左右正面後ろ30回
・肩回し50回
各40秒×2セット
プランク、ハイプランク
胸焼けしてきて、
お菓子を食べることにも限界を感じる今日この頃です(´；ω；`)
しっかり間食してはいますが、
まだ、食べれたはずなんだ…
暑くなってきて疲れてるのかもしれませんね
ちなみに私は夏痩せしたこと無い人です✋
夏痩せ体質の人、
ちょっと羨ましいぞ～🤤
昨日ちょっと可愛いお中元が来ました
「チャオちゅーる元」
我が家の猫ズへ(=ﾟωﾟ=)
粋な贈り物があるんですね～
犬も猫もちゅーらーなので、
普通に嬉しいお中元でした😄
おマサを保護した時に最初に食べてくれたのもちゅーるだったわ
5年前のフレッシュベビー政五郎
現在ノンフレッシュ・ガイ政五郎どん大好きだ～
長く読んでくださり、ありがとうございました
今日も１日頑張りましょう
では