すおはようございます
本日もダイエット的な事は食事記録メインになります。
それ以外は興味ない方は飛ばしてくださいね😄✋
昨日(6/8)の最低体重
47.0kg
夜の最高体重
48.3kg
今朝6/9の最低体重
46.4kg
(－0.6kg)
最近の最小値です
昨日は夕飯が少なかったからかと思います。
普段の量が多すぎですね…
体脂肪率は23.8％でした😅
昨日の食事※昼食がいつも代わり映え無い上行間も取るので、
PIC・COLLAGEさんのアプリでまとめてみました
お試しでやってみます✋
お試しでやってみます✋
間食
・グミ1粒 ・プロテインバー3/1本
・焼き芋50g
間食減らせました
昼食→15時におやつに焼き芋+プロテインバーでした
焼き芋50gなら約82kcal
水分
・水(コントレックス)約3.5L
・お茶約2.5L
・ボトルコーヒーブラック1杯
・ホットコーヒー1杯+MCTオイル+バター
運動
お休み(肩回し50回のみ)
片付けが終わりました～
ワーイ✌️
終わったと言っても、
業者の人が来ても大丈夫でしょう
という状態までもっていけただけですが、
今日掃除機&ワイパーがけして
目隠し布で家具を覆えば完成です
服類は衣装ケースに収めただけなので、
今日から一段ずつ断捨離して
冬物の数を数えたら、サマポケ(倉庫)に送ります
再来週までには夏を向かえられる状態にしておきます
既にパンツ類(ボトムスね)断捨離しました
45Lごみ袋1.5個分のボトムス達、
さようなら～です
雑談
女性のみなさん、
スカートはいてますか？？
文字だけ見ると変態っぽいのですが、
断捨離していて
出るわ出るわ冬に買ったスカート
去年の春に買ったスカート
私はどれも98％穿いていないです。
職業にもよるのでしょうが、
私はずっとパンツスタイル
家ではレギンスかパンツ
トレ用レギンス
休みの日も基本的に自転車こいでいるので
ジーンズが主です
う～ん
スカート穿きたいな～
コロナが明けたらスカート穿いて、
オシャレして出掛けよう
ウエストが綺麗に見えるように、
腹筋頑張るんだ
という決意表明でした😇
長く読んでくださり、ありがとうございました
今日も１日頑張りましょう
では