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↓昨日の記録
＜11/03(月・㊗️文化の日)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：5時40分
前日寝た時間：23時30頃に布団に入る
朝一番の体重：49.1kg←夜中トイレに行く
朝のトイレ後の体重：48.4kg(BMI20.0)
前日比：-300g
昨日、あんに食べたのに減ってる…
脂質は明日？
でも、最小値更新しました～🙌
BMIも20.0だ！
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時10分
鮭おにぎり(ご飯100g)、蜂蜜バナナヨーグルト(ヨーグルト80g)、野菜ジュース(180ml)
午前中の家事が終わったら今年2回目の『栗🌰の渋皮煮』作りを始める…
昼食：12時50分
牛丼(ご飯120g、牛肉加熱後75g)、キムチ、茹でもやし、お味噌汁(豆腐、カブの葉、舞茸、わかめ)
栗🌰の渋皮煮作りが途中なのでキッキンで食べる…
慌ただしい…💦
🌰渋皮煮が一段落したのでお買い物&お散歩へ行く～
夕方は寒い…
夕食：18時
千切り大根、焼きイモ(77g)、レタス、トマト、お味噌汁(豆腐、カブの葉、舞茸、あおさ)、キウイ、ピルクル
11/03(月・㊗️文化の日)現在
お菓子あり：1
14時までの水分：ルイボスティー4.5L
寝る前までの水分：グリーンルイボスティー2L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：9250歩
ステッパー：
トイレ：小17回、大1回