来月はオフ会や家族旅行があるので、連日おやつを食べている生活はさすがにマズイ⋯💦
お盆休み中はどこも出かけず淡々とした生活をしていたので、明けた途端に気が抜けたのかその反動なのか⋯
8/17(日)すみーちゃんとおデート 翌日+200 翌々日±0
8/19(火)ダンナさんとジェラート 翌日-100 翌々日+100
8/20(水)DONQのパン 翌日+100 翌々日-200
8/22(金)次男とミスドデート 翌日-600 翌々日+500
8/23(土)外食ランチにおやつとパン 翌日+500 翌々日+300
と、7日間で5回もおやつ食べてる
連日いろいろ食べているので、体重の増減も何が原因なのか分からない…
なので⋯
昨日(8/24)から9/5までお利口さんチャレンジをします‼️
今のところチャレンジ期間中は全く予定がないので、出来る限り淡々と過ごそうと思います
と、宣言して自分にプレッシャーをかけないと無理だ⋯
↓昨日の記録
＜08/24(日)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：5時55分
前日寝た時間：23時30分過ぎに布団に入る
朝一番の体重：49.9kg
朝のトイレ後の体重：49.5kg(BMI20.5)
前日比：+500g
食べ過ぎたパンかな⋯
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時20分
ご飯(100g)、温泉卵、鰹節、さっちん醤油、海苔、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト80g)、野菜ジュース(180ml)
昨日のお出かけの疲れが残っているので、午前中の家事も洗濯とお風呂掃除だけ
あとはマッタリしていたけど、ブログを読みながら何度もうたた寝したので本格的に寝る
起きたら軽い頭痛がしたのでパファリン飲んで復活！
夕食：18時40分
千切り大根、焼きイモ(68g)、レタス、トマト、ブロッコリー、オクラの出汁漬け、枝豆、お味噌汁(豆腐、なめこ、あおさ)、ヤクルト
寝る前までの水分：グリーンルイボスティー2L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：3260歩
ステッパー：
トイレ：小12回、大1回