今日はこれから用事でお出かけ…🚃
梅雨明けして、日射しは朝からギラギラ眩しい✨☀️✨
頑張って歩くぞ…
↓昨日の記録
＜07/19(土)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：6時30分
前日寝た時間：23時30分頃に布団に入る
朝一番の体重：51.4kg
朝のトイレ後の体重：50.5kg(BMI20.9)
前日比：-700g
ただの食べ過ぎですな…
朝一番の白湯：500ml
朝食：7時
鮭おにぎり(ご飯78g)、たくあん、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト80g)、野菜ジュース(180ml)
午前中の家事が終わったら、お買い物&期日前投票に行く～
帰って来てステッパーを1回やる〜
昼食①：13時
ご飯(120g)、納豆、海苔、豚しゃぶ(125g、酢たれ)、キムチ、茹でもやし、お味噌汁(豆腐、舞茸、わかめ)
昼食②：すぐ
焼きイモ(78g)
何か食べたくて焼きイモ食べる…
いつもは我慢出来るのにな…💦
ステッパー頑張ろう…
午後はステッパーを2回やる～
夕食：18時50分
大根サラダ、焼きイモ(67g)、レタス、トマト、ブロッコリー、ポテサラ(お惣菜)、手羽元のさっぱり煮、お味噌汁(豆腐、舞茸、あおさ)、ヤクルト
07/19(土)現在
お菓子あり：⑤
14時までの水分：ルイボスティー3L
寝る前までの水分：ルイボスティー2L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：6550歩
ステッパー：1900歩×3回(5700歩)
トイレ：小18回、大0回