昨日はみんな大好きzoom②の日～
昨日はスクワットの進化系の確認…
前日に膝裏を揉み揉みしたので立ち上がってもポキポキ鳴らない
お風呂で膝裏揉み揉みを習慣にしよう！
そして、下っ腹も凹むようにエクササイズを頑張るぞ
昨日も一昨日も有意義なアドバイスをありがとうございました！
今日はダンナ様とランチ&お買い物に行こう
しかし暑い…
梅雨明けしたみたいだ…💦
＜06/16(月)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：7時20分
前日寝た時間：22時30分頃に布団に入る
朝一番の体重：51.0kg←夜中トイレに行く
朝のトイレ後の体重：50.8kg
前日比：-100g
最小値を更新したぞ～🙌
長かった…💦
朝一番の白湯：500ml
朝食：7時40分
鮭おにぎり(ご飯100g)、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト80g)、野菜ジュース(180ml)
ATM&銀行回りとお買い物に行く～
家族が車を使っていたので、暑いけど歩いた…
昼食：12時40分
ご飯(120g)、たくあん、ゆかり、切干大根の煮物、豚しゃぶ(118g、酢たれ)、キムチ、茹でもやし、お味噌汁(豆腐、もやし、わかめ)
カワイ子ちゃん(次男)の頭痛も咳も良くならないので、私がzoomの間にダンナに次男を金曜日より大きい病院に連れて行ってもらう…
17時前に帰って来た2人はグッタリしてる(笑)
結果はやはり「副鼻腔炎」だったらしい…
最初は内科を受診して症状を話したら(金曜日に37.3度の発熱してるからね…)コロナとインフルエンザの検査(もちろん、どちらも陰性)
頭痛が1週間続いているのでCTとMRI検査と血液検査…
画像で「副鼻腔炎」と診断されたので耳鼻科に回される(笑)
違う抗生物質を処方されたけど、夜は元気になっていた‼️
頭痛と「本当に副鼻腔炎なのか？」というセカンド・オピニオンの為に高いお会計だったけど頭には何事もなく、病名が副鼻腔炎で確定したので次男本人も安心したみたい
明日は大学に行ってもらいますよ‼️
夕食：18時35分
千切り大根、焼きイモ(70g)、レタス、トマト、ちくキュー、お味噌汁(豆腐、カブ、カブの葉、あおさ)、ヤクルト
06/16(月)現在
お菓子あり③
お菓子なし⑬
14時までの水分：ルイボスティー3L
寝る前までの水分：ルイボスティー2.5L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：9800歩
ステッパー：
トイレ：小19回、大1回