昨夜、あけみさんオススメのコロコロをやってみた！
最初にふくらはぎを往復したら…
痛い…
痛い…
痛い～～～～～‼️
終わっても寝るまでず～っと痛かった…
(今朝は痛くなかった
)
腕や太ももは痛くなかったので余裕の50往復
ふくらはぎだけは泣きそうになりながら15往復を2回
(本当に何かの罰ゲームかと思うくらいの痛さで、気持ち手でちょっと広げながら往復してたけど、それでも涙が出そうなくらい痛い…💦)
(痛くなくなる日を信じて)これから毎日頑張ってコロコロしよう！
＜06/07(土)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：6時45分
前日寝た時間：23時40分頃に布団に入る
朝一番の体重：52.0kg
朝のトイレ後の体重：51.3kg
前日比：-200g
朝一番の白湯：500ml
朝食：7時10分
鮭たらこおにぎり(ご飯70g)、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト80g)、野菜ジュース(180ml)
1晩冷蔵庫に入れておいたので生地はしっとりしていてチョコがパリパリで美味しい～
甘い物の後はしょっぱい物…
ポテチ1/2袋
お代わりパウンドケーキ
1分チンして温めたらバニラアイスを乗せる～
久しぶりのアイス…
これも美味いぞ～！
〆はやはり…
しみかりせん 1/2袋
3枚で止めるはずが…
「もう1枚…」「もう1枚」となり、結局半分くらい食べてしまった…
でも美味しかったから悔いはないぞ！
お腹いっぱいだけど…
で、気がついたら口の中右側に血豆が出来ていた⋯
毎回、お菓子の日はお腹いっぱいまで食べて「これじゃ、ダメよね」と言っているけど煩悩の塊なので、まだまだ修行は続く…💦
午後は2階のトイレ交換の時に床のクッションフロアも交換する事にしたのでそのカタログを見たり、シミュレーションしたりで終わってしまった…
夕食：19時10分
千切り大根、レタス、トマト、ごぼうサラダ(お惣菜)、お味噌汁(豆腐、小松菜、大根、えのき、わかめ)、ヤクルト
寝る前までの水分：ルイボスティー2.5L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：8000歩
ステッパー：
トイレ：小15回、大1回