今日は金曜日～🙌
そして、バレンタインデー💝
皆さんはどんなチョコを用意したのかしら～
いつも頑張っている自分へのご褒美チョコとか買ったのかな～🤤
身長：155.5cm
起きた時間：5時45分
前日寝た時間：23時15分頃に布団に入る
朝一番の体重：55.1kg←夜中トイレに行く
朝のトイレ後の体重：54.8kg
前日比：-100g
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時10分
鮭おにぎり(120g)、きゅうりのキューちゃん、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト80g)、野菜ジュース(180ml)
おやつ：10時25分
焼きイモ(73g)
昼食：13時10分
ご飯(120g)、レンコンのきんぴら、豚しゃぶ(108g)、自家製キムチ、茹でもやし、お味噌汁(豆腐、白菜、えのき、あおさ)
夕食：18時40分
千切り大根、カボチャ、玉子焼き、こんにゃくの煮物、お味噌汁(豆腐、白菜、えのき、わかめ)、ヤクルト
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
寝る前までの水分：ルイボスティー2L
寝る前：レモン白湯250ml(レモンリキッドをティスプーン1杯)
活動歩数：9000歩
トイレ：小18回、大3回