体調はだいぶ回復して来たけど、胃様の具合があまり良くない😱
寝る時にはお腹が減っていたけど、布団に入ったら若干の胃痛も発生…
土曜日の食事と量は変わらないけど、お米🍚ではなくおじやの方がいいのかな？
昨日から刺激物抜きをしよう、と思っていたのにいつもの流れでいきなり刺激物を食べてしまった
金曜日も刺激物しかない朝食を食べて胃のムカつきがあったのに💦
11月の体調不良の時から学んでないな私⋯
昼食から刺激物抜きでやってみる
水曜日のアフタヌーンティーに間に合ってくれ〜
昨日の朝の9時頃、長男のママ友が来て…
シャトレーゼのケーキとみたらし団子をくれた…
(ラディッシュさん風)ダンナと次男が美味しそうに食べてました🍰
食べている所を見ても、私は全く何も思わなかったのはまだ体調が悪いのか甘い物だからなのか…
身長：155.5cm
起きた時間：7時55分
前日寝た時間：ずっと寝ていたけど、寝る前の白湯を飲んだのは23時頃
朝一番の体重：55.8kg
朝のトイレ後の体重：55.0kg
前日比：-700g
またまた最小限でも嬉しくないな💦
ちゃんと食べてこの数字になるぞ！
朝一番の白湯：500ml
朝食：8時20分
鮭おにぎり(75g)、ゆかり、たくあん、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト100g)、野菜ジュース(180ml)
いつもの流れでいつもの朝食を用意して食べたけど、蜂蜜と野菜ジュースは刺激物でした
昼食：13時25分
ご飯(150g)、ゆかり、豚しゃぶ(70g)入りお味噌汁(豆腐、大根、もやし、キャベツ、玉ねぎ)
お腹がグーグー鳴っていたのでご飯は普通に150g食べたけど少し多かったかな？
食後1時間くらいしたら胃の膨張感が少しあった💦すぐに収まって、夕食前はお腹が減った感覚はあった！
夕食：18時55分
豚しゃぶ(50g)入りお味噌汁(豆腐、大根、もやし、キャベツ、玉ねぎ)、ヤクルト
14時までの水分：ルイボスティー2L
寝る前までの水分：ルイボスティー2L
寝る前：レモン白湯250ml(レモンリキッドをティスプーン1杯)
活動歩数：1800歩
トイレ：小11回、大0回←しっこがあまり出ないな…