皆さんにエクササイズ事情をお聞きして、やはり生活のどこかのタイミングで組み込んだり隙間時間を利用して習慣化するのが1番！、なのは分かっているのですがそれが1番難しい…😂
まだまだ試行錯誤は続きそうです…💦
昨日、カワイ子ちゃん(次男)に「お母さんのリンゴケーキが食べたい❗」と言われたので、いつもDONQをお裾分けして頂いてる友達のお返しも兼ねて焼いた☺️
いつもはリンゴの皮を剥いて作るのだけど、何故か昨日は皮を剥ずに作ってみたら次男に「皮は剥いた方がいいな、味は美味しいけど…」と、厳しいお言葉が…
ダンナは皮は気にならなかったらしいけど、次男にそう言われたらね～😍
次からはいつも通りに皮を剥いて作ります…🙏
このリンゴケーキは崩れやすいのでウチでは包丁で切るより手で割って食べてます😁
断面はこんな感じ～
身長：155.5cm
起きた時間：8時25分
前日寝た時間：23時30分頃に布団に入る
朝一番の体重：56.1kg←夜中トイレに行く
朝のトイレ後の体重：55.6kg
前日比：-200g
朝一番の白湯：500ml
朝食：8時45分
鮭おにぎり(90g)、ゆかり、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト100g)、野菜ジュース(180m)
昼食：13時
ご飯(150g)、もかちゃんふりかけ、たくあん、豚しゃぶ(104g)、キムチ、茹でもやし、豚しゃぶの汁でお味噌汁(豆腐、大根、もやし、大根菜、しめじ、わかめ)
おやつ：14時30分
干しイモ2枚(写真ナシ)
ダンナが目の前でシナモンロール食べてる…
私も甘い物が食べたくなり、お隣さんから貰った最後の干しイモを食べる
夕食：19時20分
千切り大根、カボチャ、手羽元の参鶏湯、お昼の残りのお味噌汁(豆腐、大根、もやし、大根菜、しめじ、わかめ)、ヤクルト
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
寝る前までの水分：ルイボスティー2L
寝る前：レモン白湯250ml(レモンリキッドをティスプーン1杯)
活動歩数：8000歩
トイレ：小16回、大1回