昨日、気が付いたら口の中に血豆が出来てた…
すぐに潰れて痛くも何ともないけど、口内炎と同じ理由で出来ると…
年末年始に向けて、いろいろ整えて胃様を労る生活をしないとダメよね…😂
身長：155.5cm
起きた時間：5時35分
前日寝た時間：22時30分頃に布団に入る
朝一番の体重：56.2kg←夜中トイレに行く
朝のトイレ後の体重：56.1kg
前日比：-500g
朝一番の白湯：500ml
朝食：6時
鮭おにぎり(150g)、切干大根の煮物、たくあん、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト100g)、野菜ジュース(180ml)
昼食：12時45分
ご飯(150g)、ゆかり、豚しゃぶ(95g)、キムチ、茹でもやし、豚しゃぶの汁でお味噌汁(豆腐、大根、もやし、大根菜)
夕食：19時10分
千切り大根、カボチャ、お昼の残りのお味噌汁(豆腐、大根、もやし、大根菜)、ヤクルト
この後、家族用のシチューの味見で小皿1杯分は食べたな…
久しぶりで美味しかった～✨
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
寝る前までの水分：ルイボスティー2L
寝る前：レモン白湯250ml(レモンリキッドをティスプーン1杯)
活動歩数：5200歩
トイレ：小17回、大0回