忘年会🍺で会う友達とその子供たちへりんごケーキ🍎を焼きました～
このリンゴケーキはマクロビ仕様なので、ほとんど砂糖は入りません。
というか、マクロビでは白砂糖の代わりは「てんさい糖」になります！
このリンゴケーキはあまり甘くないので1本ペロッと食べられちゃうんですよ✨
実際、友達の子供(女の子)は1本食べます😄
ウチの次男が「誕生日ケーキはリンゴケーキがいい！」というくらい美味しいんです💞
昨夜は友達とダイエット始めてから初の飲み会🍺
先月、次男幼稚園時代のママ逹との親睦会が体調不良で行けなかったので、そのリベンジもあったから数日前から楽しみでした～☺️
そして、昨日の朝の体重が20年ぶりの数字というのもありました🙌
striのビュッフェで減り、中華ビュッフェでも中華ランチでも翌々日には減った、という自信過剰がありました…😱
「増えても淡々生活すれば戻る(減る)」と、考えていたのは事実です⋯
(実際に戻るし👍️)
そして、私は忘れていました…
まだ体質改善始めて半年の初心者🔰だという事を…
先月はイベント続きで胃が弱っていた所にパン祭りでトドメを刺して、それから体調不良でしばらく刺激物抜きとおじや生活だった事を…
で、夜にやらかしました😭
何なら、今朝の体重は今まで見たこともない大増量でした…😱
「あ～あ、やっちゃったな…」と笑って、私の夜のやらかしをご覧下さい🙇
身長：155.5cm
起きた時間：5時05分
前日寝た時間：22時30分頃に布団に入る
朝一番の体重：55.8kg←夜中トイレに行く
朝のトイレ後の体重：55.3kg
前日比：-400g
何気に最小値更新🙌
この数字は20年ぶりに見る…
マクロビの七号食で泣きながら玄米食べてた時と違って、お肉食べてたまにおやつ食べてるのに、こんなに減っていいのか⁉️
12年前に痩せた時に履いてたズボンを久しぶりに履いてみたらすんなり入って、何なら前より全体的にゆとりがあった～～～✨
スゴいぞ、体質改善‼️
あけみさんは神
と、ここまでは順調
朝一番の白湯：500ml
朝食：5時30分
鮭おにぎり(150g)、切干大根の煮物、たくあん、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト100g)、野菜ジュース(180ml)
昼食：13時30分
ご飯(150g)、梅干し、玉子焼き、豚しゃぶ(100g)、キムチ、茹でもやし、豚しゃぶの汁でお味噌汁(大根菜、しめじ、わかめ)
夕食：18時15分
焼き鳥屋さんで友達と忘年会🍺
ビール1杯、凍結レモンサワー1杯でここにお代わりサワー3杯、枝豆(お通し)、焼き鳥(せせり、ささみの梅、豚トマト各々塩で1本ずつ)、エイヒレ、長芋たまり漬け、冷やしトマト、キューリの浅漬け、マグロとアボカドのユッケ、ギョーザ2個、ハーフゴーヤチャンプル 全体的に半分食べた
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
寝る前までの水分：ルイボスティー1L
寝る前：いつも飲んでるレモン白湯250mlを飲み忘れるくらい眠かった💦
当然、トマトジュースも飲んでない…😱
活動歩数：12000歩
トイレ：小15回、大1回