先日、歯医者で歯の隙間を埋める治療をしました…
食いしばり防止の為に夜マウスピースをして寝るのですが、その隙間を埋める治療をした歯がマウスピースに当たり、朝起きるとその歯が痛くて💦
昨日はマウスピースの調整に行って来ました😄
私、食いしばりが凄くて口の中の骨(歯の裏側)が隆起していて入れ歯が作れずインプラントしか出来ないらしい😱
歯間ブラシはその骨に刺さるくらい毎年隆起してる…
右の奥歯2本は歯の根にヒビが入るほどの食いしばり
余程イヤな事でもあるのか、寝ていても緊張しているのか…😂
骨を削る手術をしても食いしばりが直らない限り、また隆起するみたいなので手術はしたくない‼️
宝くじ当たったらインプラントして、ちゃんと両方の歯で噛みたいな～
そして、昨日はサロンに入会して4ヶ月目に突入～～～🙌
9月9日に入会したので3ヶ月はあっという間に過ぎました✨
入会してすぐにウタコちゃんとランチに行き、超ご近所さんだと発覚❗
人気者ウタコちゃんのお陰で「迷える子羊の会」や「stri会」にお誘い頂き、楽しく夢のような時間が過ごせました💞
あけみさんに相談したらすぐに的確なアドバイスが頂け、zoomグループセッションも毎回勉強になり、知識豊富なあけみさんのサロン記事はタメになる事ばかりで、「本当に入会して良かった☺️」と思えました✨
サロンの皆さんは広い心で受け入れてくださり、皆さんと交流出来たりコメントを頂いたり、3ヶ月前とは大違いの楽しい毎日を過ごさせて頂いてます🎉
あけみさん、サロンの皆さん、本当にありがとうございます
これからも末長くよろしくお願いいたします🙇
今日はお楽しみ中華ビュッフェ😍
さてさて、ちゃんと攻略出来るかしら～💞
身長：155.5cm
起きた時間：4時40分
前日寝た時間：22時30分頃に布団に入る
朝一番の体重：56.5kg←夜中にトイレに行く
朝のトイレ後の体重：56.2kg
前日比：+200g
朝一番の白湯：500ml
朝食：5時05分
鮭おにぎり(150g)、ゆかり、たくあん、蜂蜜ヨーグルト(100g)、野菜ジュース(180m)
昼食：12時15分
ご飯(150g)、もかちゃんふりかけ、たくあん、豚しゃぶ(150g)、キムチ、茹でもやし、豚しゃぶの汁でお味噌汁(ほうれん草、しめじ、わかめ)
千切り大根、カボチャの煮物、玉子焼き、豚しゃぶ(お昼の残り)、お昼の残りのお味噌汁(しめじ、あおさ)、リンゴ1/6個、ヤクルト
寝る前までの水分：ルイボスティー1.5L
寝る前：レモン白湯250ml(レモンリキッドをティスプーン1杯)
活動歩数：6250歩
トイレ：小16回、大0回