昨日は朝からスーパーに買い出しに行って食材を小分け冷凍したり(これが意外と時間がかかる😅)、ご近所さんが焼き立てパンを持って来てくれたり、友達が渋皮煮を取りに来たり、他の友達が野菜を届けてくれたり、と何かバタバタした1日でした💦
昨夜、ラディッシュさんが渋皮煮のシロップの使い道で『パン焼く時に（ぜひ栗のベーグルとかそんなもの）水分＆甘味の代わりにたっぷり投入して、栗の香りがプンプンするベーグルを焼く‼️』とコメントをくださったのですが、私はパンは焼きますがベーグルは作った事がなく…
しか～し、そのコメントを読んでから頭の中は『ベーグル作り』でいっぱいになり「ベーグル レシピ 人気」などで検索してます✨
身長：155.5cm
起きた時間：5時15分
前日寝た時間：22時44分頃に布団に入る
朝一番の体重：60.0kg←夜中にトイレに行く
朝のトイレ後の体重：59.9kg
前日比：-100g
朝一番の白湯：500ml
朝食：5時35分
鮭おにぎり(白米150g)、キムチ、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト100g)、野菜ジュース(180ml)
昼食：12時45分
ご飯(白米150g)、キムチ、チキンソテー(160g)、茹でもやし、しめじソテー、永谷園の白味噌汁
おやつ：栗の渋皮煮
夕食：19時10分
千切り大根、カボチャ、玉子焼き、豚肉とじゃがいもの塩炒め、豚汁(大根、人参、ごぼう、玉葱、豆腐、豚肉)、ヤクルト
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
寝る前までの水分：ルイボスティー1.5L
寝る前 レモン白湯250ml(レモンリキッドをティスプーン1杯)
活動歩数： 8000歩
トイレ 小15回、大2回