昨日は何の予定もなく1日中家でまったり時間😀
ステッパーをやりながら久しぶりに韓国ドラマを観たらやっぱり面白い！
観るドラマが溜まってるけど、あけみさんのブログやサロン記事も読まないといけない…
両方観たい～～～
時間が足りない💦
身長：155.5cm
起きた時間：5時35分
前日寝た時間：22時15分頃に布団に入る
朝一番の体重：60.2kg←夜中トイレに行く
朝のトイレ後の体重：60.0kg
前日比：-100g
朝一番の白湯：500ml
朝食：5時55分
鮭おにぎり(鮭フレーク15g、16穀米150g)、キムチ(30g)、たくあん2切れ、蜂蜜ヨーグルト(蜂蜜5g、ヨーグルト100g)、野菜ジュース(180ml)
昼食：12時55分
ご飯(白米150g)、キムチ(30g)、鶏シュウマイ2個(お惣菜)、豚しゃぶ(120g)、茹でもやし、豚しゃぶの汁でお味噌汁(椎茸、小松菜、わかめ)
夕食：18時45分
千切り大根(80g)、カボチャ(50g)、玉子焼き、鶏シュウマイ1個(お惣菜)、豚肉(45gくらい)とナスのタレ炒め、お昼の残りのお味噌汁(椎茸、小松菜、わかめ)、ぶとう(5粒)
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
寝る前までの水分：ルイボスティー1.5L
寝る前 レモン白湯250ml(レモンリキッドをティスプーン1杯)
活動歩数： 6250歩
ステッパー：1850歩×2回
トイレ 小12回、大2回