怒涛の買い食い&外食祭りも終わり、昨日からプログラム1を淡々と…
マクロビを始めてから甘い物はそんなに食べなくなったので普段と変わらない感じで逆に「これがプログラム1でいいの？」と不安になるくらい(笑)
昨日は祭り空けなのに体重が-700gでビックリ！
チキンカツ定食もパスタランチ&デザートもどこに行ったの？
昨日の朝は10年ぶりに60kgを切ったけどパスタの脂質が今日出るか？、と戦々恐々と今朝体重を量ったら-200gで日曜日の朝から-1kg！
あの4日間はナシになってる…
10年ぶりの数字は嬉しいけど、それよりなぜこんなに減ったのかが分からず戸惑いの方が大きい…
59kg台が定着したら喜ぼう😁
身長：155.5cm
起きた時間：5時10分
前日寝た時間：22時30分前に布団に入る
朝一番の体重：60.2kg
朝のトイレ後の体重：59.9kg(10年ぶりにこんな数字見た～)
前日比 -700g
1日でこんなに減る事あるのね…
朝一番の白湯：500ml
朝食：5時35分
鮭おにぎり(白米150g)、キムチ、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト100g)、野菜ジュース(180ml)
昼食：12時50分
ご飯(16穀米150g)、キムチ、しゃぶしゃぶ(牛130g)、茹でもやし、しゃぶしゃぶの汁でお味噌汁(ネギ、わかめ)
夕食：19時10分
千切り大根、カボチャ、玉子焼き、鰹のお刺身、お昼の残りのお味噌汁(ネギ、わかめ)
zoomであけみさんに「カボチャが少ない」↑と言われたけど、イマイチ好きじゃないので冷凍カボチャ1個は変わらず…
「おかずは1人前の1/3食べていい」は増やすのにカボチャは増やさないのはダメよね…
夜ご飯は足りないのかな、と思いながら毎日過ごしてるもの良くないのは分かってるんだけど、ダイエット企画にいつ出したらいいのか…
何もない時は毎日同じメニューで二の足を踏んじゃう…
皆さんはどんなタイミングでダイエット企画を出したのか知り合い！
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
寝る前までの水分：ルイボスティー1.5L
寝る前 レモン白湯250ml(レモンリキッドをティスプーン1杯)
活動歩数： 7000歩
トイレ 小17回、大1回
ここ3日くらいしっこが16～17回もあるんだけどいいのかな？
今度、あけみさんに聞いてみよう！