連日の外食で全くお腹が空かない…
これがあけみさんや皆さんが言っている「内臓ヤられた」っていう感覚なのかしら💦
昨夜、あけみさんに相談したら麻婆豆腐は余計だったと…
だよね、そうだよね、私もなんとなく分かっていたけど、zoomグループセッションの時に晩ご飯の相談をして「家族のおかず1/3人前くらい食べたら」、という言葉が頭にあって無理矢理食べた…
足す事は覚えているのに足さない事(引く事)は忘れる、都合のいい考え…
これをまず直さないとこの不調は永遠に繰り返されるわ…
やっぱりお腹が空いて過ごす感覚は快適だから、明後日から初めてのプログラム1に挑戦してみる(笑)
そして今日はトドメのママ友とのパスタランチ！
連日の外食&小麦粉祭りで今夜もお腹空かないかな～😅
身長：155.5cm
起きた時間：5時10分
前日寝た時間：22時30分前に布団に入る
朝一番の体重：61.6kg
朝のトイレ後の体重：60.8kg
前日比 +500g
犯人の心当たりがあり過ぎる～
朝一番の白湯：500ml
朝食：5時35分
栗おこわで鮭おにぎり(おこわ140g)、キムチ、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト100g)、野菜ジュース(180ml)
近所のママ友からの栗おこわ↑ 珍しく軟らか目だった
昼食：13時10分
松のや チキンカツ定食(ご飯少な目)
本当は「牛カツ定食」を食べに行ったら置いていない店舗だった…
「ラムカツ」も食べ損ねたから、ちゃんと調べて行ったのに松のやの店舗でしか置いていないらしい
行った店舗は松やだけど、松のやのメニューも食べられるのでそういう店舗にはない、と店員さんに言われチキンカツに変更！
夕食：19時10分
千切り大根、カボチャ、玉子焼き、麻婆豆腐、しじみのお味噌汁
この麻婆豆腐↑が余計だった～～～
14時までの水分：ルイボスティー2.5L
寝る前までの水分：ルイボスティー1.5L
寝る前 レモン白湯250ml(レモンリキッドをティスプーン1杯)
活動歩数： 6950歩
トイレ 小16回、大0回