一般社団法人体力メンテナンス協会
体力指導士 産後指導士
バランスボールインストラクター
ヨガインストラクター
Leiです



【 日程】
※キャンセル待ちでの受付
3月22日(木)残り4枠
10:30-11:30






4月はこちら
【場所】
親子カフェilsoleGAO



(京王線上北沢駅徒歩1分)
〒156-0057
世田谷区上北沢4-13-14 1F(山辺ビル)
上北沢駅近の珈琲館の向かい側一階にです

旧イルソーレさんの同じ通り。踏切より二件目。
(現在目印となる看板は地下営業されておられるベースワンさんです)


美味しいイタリアンを食べながら
ママ友作りや情報交換して楽しみましょう






【料金】
応援券登録事業者親子カフェilsole
1レッスン1800円(ボールレンタル、保険料込)
杉並区の子育て応援券・ゆりかご券、せたがや子育て利用券つかえます
ボール持参の場合300円引
ランチ別途1080円〜
※大人だけの参加の場合応援券は使えません
【対象】
産後2か月以上経つのママと、2か月~1才くらいまでのお子様
(歩く前のハイハイまでのお子様)
【持ち物】
・運動できる服装、水分、汗拭きタオル、授乳ケープ
(汗をかく方もいらっしゃいますので、お着換え持参をお勧めいたします。)
【詳細】


ボールの上でポンポン弾みながら、
リズムに合わせて手足を動かします!
有酸素運動、筋トレ、脳トレが同時に行えるエクササイズです





有酸素運動を行うことで
育児に1番大切な体力をつけることができます
体力がつくと心にも余裕が出てきます

肩こり、腰痛、便秘など不調改善
姿勢改善、骨盤矯正、基礎代謝アップ、
脂肪燃焼、ウエストシェイプなどなど!
あっという間に始まった育児からくる、
ストレス、背中周りの疲労、授乳、
などもバランスボールが解消!

赤ちゃんとママのスキンシップを通じて
愛情と信頼関係を深めるベビーヨガの要素を
取り入れながらしっかりと産後ケアを行う
クラスです。
赤ちゃんと一緒に弾む場合の抱き方や
寝かしつけ等のレクチャーも行いますが
ベビーラックなども利用できます

レッスン中のオムツ替えや授乳もOK

赤ちゃんと初めてのお出かけにもオススメ

一緒にたのしく弾みましょう

体力がつくと
こころの余裕が生まれます
