こんにちは。
れおです。
今回は
1日1分であなたを理想の身体へと導く筋トレ法
についてお話ししていきたいと思います。
この記事を読んだあなたは
理想の体を手に入れ女の子から
モテモテになるだけではなく、
頭がすっきりし、充実した１日を過ごせます。
逆にこの記事を読まなかったあなたは
もやもやした１日を過ごし、イライラを友達や
女の子にぶつけてしまい、モテるどころが
嫌われてしまうかもしれません。
なので最後まで読んでほしいです。
では、早速話に入りますが
1日1分やるだけであなたを理想の身体へと導く筋トレ法。
それは
ズバリ！！
逆立ちです。
皆さんが子供のころに
一回はしたことある逆立ち。
実はかなりの効果があります。
逆立ちするとき
まず使う筋肉は「肩」の筋肉です。
いわゆる三角筋と呼ばれるところですね。
逆立ちは、
肩の筋肉を鍛えれるだけではなく
上半身すべての筋肉に効果があります。
なぜなら、
全身でバランスを保とうとするため
あらゆる筋肉を使っているからです。
また、逆立ちは
アウターマッスルだけではなく
インナーマッスルも鍛えることができます。
つまり身体の軸も同時に鍛えれるのです。
アウターマッスルとインナーマッスル、
この二つの筋肉を持ち合わせて
初めてモテマッチョと言われます。
なのでこの二つを鍛えることで
よりあなたの身体が引き締まり
女の子からモテモテのハーレム生活が
始まります。
逆立ちは
筋トレだけではなく
血液を脳に促し、内臓をもとの位置に戻すことで
脳が活性化されます。
また、ダイエット効果や健康にも効果があるので
軽い気分転換にも丁度良いでしょう！
具体的には、
一日朝・昼・夜のいずれかに、30秒～１分程度行えば
効果が期待されるでしょう！
朝・昼・夜と出来る方はぜひやることをオススメします。
逆立ちができない人は
壁などを使って行いましょう！！
理にかなった筋トレ法、
筋トレ以外に
知っておかなくてはいけないポイント
など
次回もお得な情報を書いていくので
ぜひ読んでください！！