こんにちは。
ダイエット専門エステサロン
レイロミのスタッフ堤です☺️
ダイエットには「水」を摂取する
ことが大事！！
だということは皆様ご存知かと思います✨
サロンでもしっかり
「お水を飲むこと」
をお伝えしていますが、
「最初は水を摂取することで、
体重の変化があったのに〜。」
または、
「最近水を飲んでいても痩せない。
むくみが気になるなぁ〜」
こう感じている方は、
もったいない飲み方をしているかもしれません！！
『痩せる飲み方』をすることで
効果の出方がかなり変わるんです☝️
ポイントを３つ♪ご紹介します！
まず1つ目！
『① お水の摂取量 』
大体1日で1.5〜2ℓのお水を飲むことが
いいとされています。
サロンでは、午前中に重点を置いて
朝〜昼までに600〜800ml のお水を
摂取することを お伝えしていますが、
飲んでるつもりでいても、
意外と飲めていないことも…。！！
そんな時は、ご自宅で一度、
2ℓのペットボトルで直接飲み切れるかを
振り返るのも1つ☝️
どれだけ飲めたかを測ってみるのも1つです😊
ちなみに私は 娘に恥ずかしいと言われながら
毎日2リットルのペットボトルを
持ち歩き出勤しています😅(笑)
しっかり規定量を飲むだけで、意外と
お水でお腹も満たされますよ🍀︎
2つ目！
『②お水の温度』
朝一番1杯目のお水は、
お味噌汁くらいアツアツの
お白湯 をフーフーしながら飲むことが大切です。
朝冷えきった体をお白湯で温め、
その後は600〜800mlのぬるめのお水
を摂取して頂くことにより、
便通もすごく良くなります😉
便秘薬なんて必要なくなりますよ👍
最後、3つ目！
『③一日のお水のタイミング』
食事中に水分をゴクゴク飲みすぎると
胃酸が薄まってきて、食べた固形物
の消化に負担がかかります⤵️
それでは、逆に痩せにくくなる‼️
食事中に飲む水分はなるべく少なくてOK👍🏻
お腹の中にまだ食べ物が残っている食後
直後も、ゴクゴク飲むと消化に
負担がかかるため痩せにくくなります💡
食事の前、次の食事間隔の隙間に
しっかり飲むことが大事です☺︎︎✨✨
お水をずっと飲み続けている、
ただそれだけで10キロ痩せる
そんなことはまずありえません😣💥
しかしお水は 痩せる土台 となってくれます🔥
例えば お子さんが公園や部活で
汚してしまった泥だらけのズボン、、、😨
または、ご自身が水溜まりにはまって
汚れてしまった靴下、、、など
それらをいきなり直接洗濯機にほりこんで
回すことって、しないと思います🤔
そんなときは、まず
お水でしっかり予洗いをしませんか？
人間の体もそれと一緒です。
例えばダイエットをしよう。痩せよう。
と思ったときに、
いきなり 食事を減らそう、白米をやめよう
じゃなく、中に溜まっているゴミを
先に出すことが最優先になります❗️😁
悪いものを体から出してあげることが
なにより痩せる近道😆
体重が変わらない。
水は飲んでいるけど、
変化がわからないそんな方、
今一度 ご自身のお水の取り方を
振り返っていただき、
もう一度見直してみませんか😊
あなたの体に、
痩せやすい土台を作りましょう☺️
そうすることで、確実に体の変化に
動きがでてきます🔥
