今日から3連休。(たまたま)
朝、ふと思い出して、川崎大師の10年毎の大開帳
奉修で厄除けの赤札をもらいに行ってきました。
そのついでに行きと帰り走って5キロ。
朝の6時過ぎからならんで、7時くらいから配り始めます。
明日が最終日ですよ。
もらった赤札には南無阿弥陀仏と書いてます。
ぺらんぺらんの紙なのですが、風に飛ばされそうになったので、家でパウチみたいなのにしてみました。
その場にはテキ屋が出ていて、ケースが200円で売られていました。
ちなみに赤札自体は無料配布です。
帰宅後、朝ごはん食べて、家のことしてから10時過ぎ。
今度は走る方メインで出掛けて来ました。
本日は坂・階段練。
今後のレースの為に、週に１度は上りと下りに対応できる脚作りです。
鶴見の岸谷(きしや)は坂が多いので、その辺りまだ行き階段10往復と激坂数本走り、子安台公園をぐるっとして帰宅。
坂練プラス、暑さ慣れも兼ねたトレーニングでした。
今日はフリップベルト用のボトルに水分入れて走りました。
この子安台公園はトイレもあるし、ベンチ、水飲み場もあるのでトレーニングするのに良さそうです。
長い階段もあるし、ゆるやかなスロープの上りもある。
公園に入る手前には長い激坂もあります。
場所は生麦。
キリンビアビレッジが割と近いです。
工場見学ついでに一緒にどうですか？
私はビールの試飲がしたいです。
