本日は食べても食べてもお腹が空くし、眠くてたまりませんでした。
お腹の方は落ち着いてきましたが、次は筋肉痛祭りです。
寝起きは体がバキバキ。
少し動いた方が調子がよいですが、前腿に筋肉痛があるので、階段下りはできれば避けたいところ。
歩いたりするのは全然大丈夫なので、用事がてらに30分くらい歩きましたが、交差点で右つま先を引っ掛けて危うく転びそうになりましたが、左足のファインプレーにより、転ばず済みました
やっぱり脚を相当使ったので、こういう時は無理して走ったりすると、転んで怪我したりする可能性が高いので、今週始はリカバリーメインで過ごしたいと思います。
早くも今年の完走率が発表されました。
仕事早い！
やはり、100キロになるとぐんと完走率がさがりますね。
恐るべき、馬越峠！
野辺山完走には、まず制限時間内に馬越峠を越えられるかですが、それができたからと完走間違いないとは言えないコースです。
実は、いかにラスト10キロの足を残せているかがとても大事。
正しくは、87キロからが本当の戦いだと思います。
今回、ウルトラに向けてのトレーニングをしないまま挑みました。
完走はできたものの、前回に続き87キロ以降の走りがお粗末過ぎました。
去年よりは歩いてはいないつもりですが、走っていても歩きと大差ないペースです。
24時間テレビのラスト並の走りw
走りたい気持ちはあっても脚が上がらないし、スピードも上がらないんですよね。
遅くとも休まず、前に進み続けるのことが正解ではないのかもしれません。
今回、あまり止まらず休まず走り続けましたが、それが良かったのかどうかよくわかりません。
なんなら、少し休んだ方が、その後足が動くのかもしれません。
時間に余裕があるならば、それも選択肢のひとつかなと感じました。
それは距離や時間が長くなればなるほどそうなのかもしれません。
ロードのロングの場合、ずっと同じ動きで関節やお尻がかなり疲れました。
こうやって過去のタイムを並べてみたら、タイムに安定感がありませんね。
①2013年 12:17:34
②2014年 13:05:22 (第20回大会)
③2016年 10:19:19
④2018年 13:42:46
⑤2019年 11:16:23
⑥2023年 12:44:30
⑦2024年 13:04:41 (第30回大会)
安定の完走ではありますが…
正式タイム
10時間台で走るにはマラソン3時間一桁くらいの走力が必要だと思います。