ここに来て、やっとコツを掴んできた。
突っ込み隊長のmieさんは、レースだけでなく練習でもスタートダッシュかましてしまう。
やっと、それが効率悪いことに気がつく。
いくら人に言葉で言われても、実際自分で体感してみて、納得しないとなかなか直せないものなのです
分かっちゃいるけどやめられない。
それがフルマラソンのレースとなると余計にそう。
後半上げられるなんて、できるの？！って思う。
でも、中にはちゃんとそれができる人がいるし、前半の貯金は後半の借金て言うくらいなのだから、やっぱりそうなのでしょうね。
で、話は戻り…
朝の一本勝負。
その短い距離の走り方を昨日から意識して変えてみました。
前半ゆったり余裕を持った走りから、後半脚で稼ぐ感じにしてみたところ、いつもより余裕を持って速いペースで走れていた！
本日の一本勝負
420m @3:46/km 昨日より速い
明日は1000m一本勝負の日なので、また、試してみます
筋肉痛通信
前腿に筋肉痛あり。
前回の山練より軽め。
臀部、腰まわりは前回に比べ、大分楽。
昨日、今日と普段と同じ練習可能。
疲労感はあるが、ペースは普段よりもあげられる程。
昨日の帰宅ラン
結構追い込めた。
東京マラソンまで2週間。
２月はお山練があと1回