アセットデザインとボディデザインを形にする!パーソナルトレーナーのリーンボディズです


第3回 ボディデザインスクール@SORAを開催しました

前半の部はきみ〜んのマッスルキャンプから
今日は胸のトレーニングでベンチプレスとフライをみんなで実践しました

後半の部は私が担当するクリニック、要するに座学です


解剖学と物理学からウェイトトレーニングを紐解きました。
部位別トレーニング
・胸
・肩
・背中
・腕
・脚
・デッドリフト解説
・腹背筋

腹筋、背筋は参加者の皆さんに実際にエクササイズをやっていただき頭だけでなく身体でも感じてもらいました。




頭と身体で理解し、日頃のトレーニングに役立てていただきたいと思います


次回の開催は…
7月21日(土)午前中マッスルキャンプ 午後クリニックの予定です
スポットで1日限りの参加も可能です