みなさん、こんばんは！
心理セラピストの
かとう ようこです。
今日は日曜日ですね！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
普段は保育園で
栄養士をしています！
先日、アレルギー用のおやつに
米粉パンケーキを
試しに作ってみました！
そうしたら薄力粉と卵、牛乳で作るよりも
美味しいではないですか！
冷めてもやわらかい！
＜材料＞（直径８ｃｍ1枚分）幼児1人分
米粉 20ｇ
ベーキングパウダー 0.7ｇ
砂糖 5ｇ
水 25ｇくらい
フライパンにひく油 適量
＜作り方＞
①材料を計量して、ボールに入れて混ぜる。生地が固いようなら水を少し加える。
②油を引いたフライパンで焼く。
ちなみに以前作った
ツナ入りの米粉蒸しパンは
試食してみましたが
あんまり美味しくなくて
ボツにしました
食べられなくはないんですけどね…
シンプルに醤油とごま油であえた水煮ツナを
混ぜたご飯で作るおにぎりの方が
美味しいかなと。
今度は米粉のきな粉クッキーを
試作してみようと思います！
私がもともと料理が得意という訳ではなくて
今までもたくさん失敗をしています。
手作り餃子を作ったら
パンみたいな餃子が出来上がったり、
片栗粉をお湯で溶かしたりなど
失敗をすると
強力粉で餃子の皮を作ると
パンみたいになるんだ！
次回は強力粉と薄力粉を混ぜて
皮を作ろう！
片栗粉をお湯で溶かすと
固まってしまうんだ！
次からは水で溶こう！
と原因と解決策がわかって
次に繋げられますよね！
また頭で学ぶよりも
実際に行動をして体験をすると
体感でその時の感覚を
覚えていませんか？
例えば自転車に乗るということを
本でいくら学んでも
すぐには乗れませんよね。
何度も失敗をして
体感で自転車の操作を覚えていく。
失敗をしながら
体に覚えさせていくことを
しています。
失敗は出来るようになる為の
通過点で必要なものだと
私は思います。
それは頭ではわかるのだけど
やっぱり失敗するのが
怖いと感じるあなたへ。
どのような時に失敗をしたと
感じますか？
失敗をすることは
あなたにとってどういうことですか？
失敗をすると
何が起こりそうですか？
そのようなことが起きたら
あなたの中で何が起こりそうですか？
ぜひ自分に問いかけてみてくださいね！
恥や惨めさ、無価値感や劣等感
孤独感や攻撃される恐怖など
トラウマが関わっているものもあります。
まずはカウンセリングや
心理セラピーセッションで
あなたの中で何が起きているのかを
見ていくことをオススメします。
ということで
今日のお話はここまでになります。
また明日！
7月13日（土）より東京で
リトリーブサイコセラピー基礎コースが
スタートします！
以前講座のオススメポイントを
紹介した記事がありますので
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≪ 6月 ≫
22日（土） 11時から または 14時から
23日（日） 11時から または 14時から
29日（土） 11時から または 14時から
≪ 7月 ≫
7日（日） 11時から または 14時から
20日（土） 11時から または 14時から
21日（日） 11時から または 14時から
27日（土） 11時から または 14時から
※会場によって開始時間の調整をお願いする場合がございます。
※上記の日程に合わない場合はお気軽にご相談ください。
実際のセラピーって
どういうことをやるのかしら？
ってちょっと心配ですよね。
カズ姐さんが
動画で詳しく説明してくれています！
ぜひ、参考にしてくださいね
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