ストレッチだけで、汗が流れる
足首の動きのチェックしてみて、解ったこと。
左右ばらばら。
連動性ゼロ。
立った状態でつま先立ちする時は、使うのはふくらはぎの筋肉だけでは駄目と言うことです。
腹筋と臀部筋を引き締める様に上げると、太ももの内転筋が働き、バランス良くつま先立ちが出来る。
はず。
頭で解っても出来ないことがまた増えました
トレーナー曰く
機械の部品をばらしてメンテする様に、人の動きもばらして部分トレーニングをすると、全体の動きが良くなるそうです。
なるほど
メンテが必要な部品が自分は多いんですけど
