やはりからだを温めるのに最良の方法は入浴です
それも３８～４０℃くらいのぬるめのお湯に３０分くらい
じっくり浸かってください
熱すぎる温度は交感神経を優位にしてリラックスできません
すこしぬるいぐらいの温度で時間をかけて温まってください
最初から３０分が長いようなら１０分くらいでもいいです
毎日続ける事でからだのなかの水毒がぬけ
利尿や足のむくみ、腰痛等に効果的です
損傷したタンパク質を修復するヒートショックプロテインも
体温の２℃くらい高い温度で生成されます
心臓疾患のある方は胸部の圧迫を避けるため
半身浴がいいでしょう
半身浴の場合は４０分ぐらい入ると全身浴と同等の効果があります
鍼灸指圧 Sweep
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