やりたくない事をやっている時の対処法

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＼愛し愛され自信を持って輝く自分に夢中／

｢そこそこの人生｣から抜け出して
｢今が一生続けば良い♡｣と願える私で生きる
主役レディ♡愛されマインド育成講座

講師：徳永香織です

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このブログでは自分と向き合うことで
心からの理想を知り叶えていきながら
「いまが一生続けば良い♡」そう感じる
自己価値が高く美意識の高い
エレガントな主役人生へと
歩んで行くためのメソッドを
お伝えしています

やりたくない事をそのまま続けると
その時と同じ感情がまた引き寄せられます

「これ、

やりたくないなー」

(>﹏<｡Ξ｡>﹏<)

って思いながら行動してることって

ありません？

日常において、あるあるだと

思いますが

もし、あなたが

やりたくない事をやっていて

ネガティブになっているなら

ただ単に嫌だなーって思うよりも

次のことをまず整理してみて

あっ！もちろん脳内の会話ではなく

頭の中を視覚化して欲しいから

ノートとペンを用意して書き出してね

【１】それぞれの洗い出しをする

①なにが嫌なのか

やりたくないって事は

何かしら自分にとって

「嫌」なことがあるから

それが何のなのかを明らかにする

②なぜやっているのか

やりたくなくても、やっているのなら

何かしらのメリットがあるから

【2】どちらを優先するか決める

【1】で書き出した

①なにが嫌なのか

②なぜやっているのか

それぞれ見比べてみて

①の内容から

もう嫌な事を感じたくない

②の内容から

嫌でもメリットを取る

①と②この先どちらを

優先するかを選ぶ

【3】方向性を決める

【2】で①を選んだ場合

・思い切って手放す（止める）

嫌な事をやっても良い結果には

繋がりにくいし、その感情を感じていると

この先も同じ感情を経験することに繋がるから

・他力を使う

自分の嫌な事や苦手な事は他の誰かの

得意な事に繋がるから、得意な人に

お願いしてお互いウィンウィンにする

【2】で②を選んだ場合

・メリットを得たその先をイメージして

モチベーションを保ちながら進む

・楽しみながら出来ないかを考えて

嫌なことから楽しいことへと考えを

変えていく

説明では分かりにくいと

思うので実際にいただいた

お悩みから例を見ていくと･･･

【例】

「あーーーー毎日の

　ライブ配信やりたくないな」

【1】それぞれの洗い出し

①なにが嫌？

・仕事で疲れているからゆっくりしたい

・好きなことをする時間が減る

・苦手な人と話さなきゃいけない

②なぜやっているのか

・楽しいこともあるから

・可愛いって言って貰えて嬉しい

・収入に繋がるから

⇩

【2】どちらを優先するか決める

上記の書き出した内容を見て

①と②どっちが私にとって

優先順位が高いんだろう？？

⇩

【3】方向性を決める

もう嫌な気持ちになりたくない！

①を選んだ場合

・自分が嫌だって思うんだから止めよう

➡もっと自分が楽しむことをしよう♡

※今回の場合、他力を使って

代わりにやって貰うことはできないので

割愛します

それなりに楽しいし収入に繋げたい！

②を選んだ場合

・楽しかったこと嬉しかったことを

リストにしてモチベーションUpへ繋げる

・収入を得た時の気持ちや収入を使い

なにをするか先をイメージする

・自分が楽しめる良い方法が無いか

考えてみる、例えば頑張った後に

ご褒美のハーゲンダッツを食べる、

手帳にシールを貼って増えていく楽しさと

達成感を感じる、など

いかがでしょうか？

ただ、頭の中で漠然と

嫌だなーって感じながら

行動するよりも

可視化

⇩

細分化

することで変わってきます

「やりたくないなー」

「嫌だなー」

って感情の行動を続けることよりも

自分を楽しみながら

毎日過ごすことへ

繋げるためにも

あなたもご自身の

「やりたくないな」を

1度細分化して考えてみてね

最後までお読みいただき

ありがとうございました

昨日より今日♡

１つでもあなたの理想へと

繋がりますように

クライアント様の変化

◆ノートで内観をしても逆に
モヤモヤして困っていた

⇩
自分の中でルールや制限をしていたことに
気づけノート内観ができるようになった

◆彼じゃなきゃ嫌、やり直したい
苦しい気持ちをずっと抱いていた

⇩
何年も引きずっていたのに
執着に気づき手放すことができた

◆いつも同じような理由で人と揉めていた
⇩
幼少期の経験が引き金で無意識に
原因となる行動を取っていたことが
分かった

◆引き寄せを知ったけれどイマイチ
腑に落とせずにいた
⇩
量子力学を使った仕組みを教えて貰い
引き寄せのポイントが分かった

◆夫と仲が悪い訳では無いけれど会話も
少なく空気のような関係にモヤモヤ
⇩
相手を変えるのではなく自分が変わる事を
教えて頂きパートナーシップが激変

◆周りに合わせることが普通だったし
それが嫌ではなかったけれど内観をすると
自分の気持ちが分からない事が多かった
⇩
自分の気持ちに意識を向けられるようになり
自分のことを大切にできるようになった

◆正社員だけれど週5勤務が辛いし副業を
充実させたいとモヤモヤして悩んでいた
⇩
週休3日の特別扱いをされ副業も充実
望んだライフワークが叶った

etc･･･