今日は、三越マイカフェワークショップに参加して、

　「生活の木」主催『おやすみ前のアロマ』～3月世界睡眠デー記念～を受講して来ました。

　　

　　　　　　　　講師の宮川友子さん＠「生活の木」

　　

　　「3月世界睡眠デー」って何だろうとググったらば・・・

　　”睡眠の健康への効果や大切さを人びとに知らせ、

　　 睡眠に関する問題や知識を啓発・普及するために、

　 　世界睡眠医学協会が毎年3月の第二金曜日を記念日として定めた。”

　　・・・だそうですわ。(o^-')b　

　　テレビやネット、雑誌などで「睡眠負債」についての特集を見て、

　　「私もかなりの睡眠負債を負っているかも？」と

　　危機感を覚えていたので参加したんです。

　　アイピローのお土産付き♪

　まず、「おやすみ前のアロマ」として、

　ラベンダー・ベルガモット・ローズウッド・ペパーミントのアロマの効能を伺って

　それぞれの香りを確認させて頂いてから、ピローミストを調合しました。

　　　　　　　　　　　　　　

　　材料は、エタノール・アロマオイル・フローラルウォーター（今回はダマスクローズ）

　　　　　私はラベンダーのみで作りました♪

　　　ハーブティーで講座の締めくくり(^^♪　　

　　講座の後、「生活の木」ショップに立ち寄って、色々と相談させて頂いて

　　アロマディフューザーと、ぐっすり眠れるという「夜用ブレンドエッセンス」

　　それに「ハーブ・ペタル・ポーション」をいくつか購入しました。

　　　　　　　　　ウッド調をチョイス！

　　　直接ボトルをセットできるアロマディフューザーなんですよ。

　　　「ハーブ・ペタル・ポーション」　

　　　ローズ・ジンジャー・カモマイルハニー・チャイそれに「さくら」

　　　水やミルクに混ぜて飲む希釈飲料なんです。

　　　さっそく「夜用ブレンドエッセンス」を装着したアロマディフューザーを

　　　60分タイマーでセットして寝室で稼働中♪

　　　さあてと、お風呂に入ってベッドに入る前に枕にピローミストを吹き付けて、

　　　アイピローを使って安眠の為の儀式を行ってから寝ますわ。

　　　ど～かグッスリ眠れますように・・・　Zzz…(*´?｀*)｡o○