ホットヨガスタジオLAVA
岩下和沙先生のワークショップ
Booty Peach Training
受講記録です！
90分
常温レッスン
(でも汗だくになりました)
強度3.5
(個人的には、4.5!?)
四角ではない
丸いお尻を目指す為の
ワークショップです！
まずは、和沙先生から
お尻について色々な解説
そしてテニスボールを使って
念入りに身体をほぐして行きます
まずは右から
お腹
そけい部
腿
膝上
をじっくり時間をかけて丁寧に
続いて左も同様に
その後、ヨガ、
ワークアウトと続いて行きます
ワークアウトタイムはすごいです
とてもハードです！
だから効くんです
レッスン後、シャワーを浴びると
早速の筋肉痛
和沙先生は、翌日の筋肉痛のだるさを
軽減するために、
アミノ酸をとってくださいと
教えてくださいました
非常にハードなレッスンですが、
続けることで確実に丸いお尻に
近づけるなと思える貴重な90分でした！
和沙先生ありがとうございました！！