私はチーズと言えば、カロリーが高くて太りそうだというイメージがあり、ダイエット中はあまり食べないようにしていました。しかしこの考えは間違いのようで、実はチーズというのは、ダイエットに向いてる食べ物なのだそうです。それはタンパク質が豊富なために、食べ過ぎを抑制してくれる効果があるからです。さらにチーズは、栄養価が高い点にも注目して欲しいのです。ダイエット中は何かと、栄養のバランスが乱れがちになります。しかしチーズのような栄養価の高い食べ物を食べておくと、健康にもいいのです。それでもチーズのカロリーが気になるという方には、カロリーの低いチーズを食べることをお勧めします。チーズにも色々な種類があるのですが、カッテージチーズというのは特にカロリーが低く、１００ｇあたり１００ｋｃａｌしかカロリーがありません。これなら他の食べ物とくらべても、それほどカロリーは気になりません。それにチーズには、カルシウムが豊富に含まれているのも、嬉しいところです。ダイエット中はカルシウム不足になることが多いので、チーズを食べていればその心配もなくなります。