トラック25周はしったら自己ベストでたよ♪のお話も(笑)

年明け2015.1.18 フロストバイトロードレース( ´ ▽ ` )ノ!!

東京の横田基地のなかを走るハーフ☆

きょう、エントリーしました♪

ことしは自由の(な?)女神になって走った大会☆ヽ( ´ ▽ ` )ノ

新年、ご一緒できるみなさん♪
よろしくおねがいします( ´ 人 ` )♪♪

そして、エントリーまえに、いつもスズランしてるトラック400mつかって、自主トレしてきた!

ローラ練…( ´ ▽ ` )ノ♪(笑)

トラック、ノンストップ25周ぐるぐる~♪

きょうのフロストバイトのエントリーは19:00から。

きのうランオフしたし、10km走りたい。

明るくて安全で、信号なくて、走っても会社から家のパソコンに19:00すぎにたどりつける場所は…トラックしかなかった!

400m×25周=10000m=10km♪

25周数えるよゆうのアタマないから、12本の輪ゴムをもって行った( ´ ▽ ` )ノ◯

1周はふつうにはしって、そのあと12周は、輪ゴムを左手から右手へ。

のこりの12周は右手から左手へ。
合計25周~♪

ひとりで競技場のトラックで練習したの、はじめて( ´ ▽ ` )

陸上部の学生さんたち、ダッシュの練習してたり、みんな速くて!つられて一緒にがんばれる。

エントリー時間せまってて(笑)←これが大きい?(笑)
ローラにしては、めっちゃがんばった!!☆

5:02 4:53 4:48 4:57 4:54
5:01 5:04 5:07 5:04 …

ラスト1kmは上げると良いと聞いて、必死にパワーをふりしぼった(´Д` )!

ラスト1km/4:44

いきおいあまって10kmでピタッと止まれなかった(笑)

10:03km 49:41

10kmの最高タイムが出た(≧∇≦)

ローラの燃えれる?トラックなら10km50分切れることがわかった~( ´ ▽ ` )ノ♡
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ハロウィンの置きものと、美容院あとの髪形のおまけつき♪(笑)

きょうも一日いい日だった♬

あしたも元気にがんばろ~( ´ ▽ ` )ノ♪♡