YOGAIKU講師のhitoyoです。

 

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「ヨガインストラクターのホッと一息」

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■初めての人にオススメの記事

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●私が今ある原点

 

『一歩前に進んでいく

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ラウレアヨガ&ピラティススタジオ

ヨガ講師育成協会

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zoomオンラインヨガ&ピラティスセッション
 
 
4月21日より、お試しオンラインレッスンをスタートします。
4/21(火)〜5/9(土曜日)
 
 

4/21・4/28・5/5  (火曜日)

10:00-11:00

□チューニングヨガ

身体の筋肉を適度に刺激するポーズと深い呼吸を繰り返しながら、「心の浄化」や「前向きになる」など、精神面での変化も実感できるヨガです。心を整え、呼吸を流し氣の流れを良くしていきます。シンプルなヨガのポーズの中でじっくりと身体に効くようにロングブレスで深部に刺激を加えます。じっくりとヨガを体験して見たい方向けです。 

 

 

4/23・4/30・5/7(全木曜日)

9:30-10:30

□朝活ヨガ

前半は呼吸を中心に少しずつ体を動かして、後半は太陽礼拝を中心に行います。一連の動きを行うことで、身体が目覚め活力が湧いてきます。朝ヨガで気持ちのいい1日をスタートしましょう。

 

 

 4/25・5/2・5/9  (全土曜日)

10:00-11:00

□マットピラティス〜ダイエットプログラム

pilatesは目にみえない、確認しにくいインナーマッスルを自体重でトレーニングしていくエクササイズです。骨盤周りから脊柱の動き、関節の可動域を広げ機能的な身体を作り上げていくクラスです。

マットトレーニングですから、自宅で一人でも簡単に行えますよ。

 

 

>>追加クラス 40分800円

4/24・5/1・5/8(全金曜日)

21:00-21:40

□寝る前のリリースヨガ

寝る前に呼吸を深めて、筋肉を押したり伸ばしたりすることで、血液循環を良くしたり軽運動で睡眠の質を高めるセロトニンを増やしていきましょう。また疲労回復のスピードが早まり、筋肉の代謝も上がるので、ダイエットにも効果的です。明日へのエネルギーへと導くためにも眠りを深めていくヨガを行いましょう。

 

 

*オンラインヨガレッスンについて

ご自宅やインターネットが繋がる環境があればスマホやタブレット、パソコンでみんなと繋がってる実感が持てます。

このセッションはZoomというサイト(無料アプリ)を使用します。 
リアルな感覚で、簡単にヨガやピラティスに参加できます。
初めてでも大丈夫、意外と簡単ですよ。これを機会に、zoomのセッションを楽しんでください。

 

 

入っていただけさえすれば、グループでいてもちゃんとお一人お一人サポートができます。


自分の顔を写したくない、部屋を見られたくないという人も、パジャマのままでも、全然問題ないです。全ては自分の選択です。
 



*セッション参加方法 

①事前にしていただくこと 
 パソコンからご利用の方
 こちらからZoom(無料アプリ)のダウンロードをします。 
 https://zoom.us/jp-jp/meetings.html 

 

   注)参加されるだけであれば登録(サインアップ)は不要です。 

   スマホからご利用の方
 Zoom(無料アプリ)のダウンロードを行います。 
 スマホのダウンロード方法はこちらをご参照ください。 
 https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/with_smartphone/ 
 注)参加されるだけであれば登録(サインアップ)は不要です。 

 ②ダウンロード完了後 


 Zoomを立ち上げ、セッションのあらかじめお送りするIDを打ち込みます。

 また、こちらから招待しますのでご予約ください。


 『ミーティングに参加』OR『参加』をクリック

  ダウン

 メールで受け取ったIDを入力

  ダウン

 『参加』をクリック

  ダウン

 パスワードを入力

  ダウン

 『参加』をクリック
  ダウン
 ミーティング(レッスン)に参加

 音譜不安な方はご連絡ください。

 

 

③まずは1回体験無料セッションにご参加ください。

 どのクラスでも1回無料で招待致します。

 

 

 

■Zoomで会いましょう!!
・お家にいて気軽に楽しみましょう。

・お化粧も、ウエアも気にしないでありのままに自分でいられます。

・パジャマでヨガもいいものです。

・みんなで一緒にいる感覚があります。

・自分の姿を隠せます、より集中できますよ。
・子供さんがいても、隣に誰かがいてもあなたのペースで楽しんで。

・ペットと一緒に、側にいてあげてください。

・交通費もいらない、時間が有効に使えるオンラインでの繋がりもいいものですよ

 

 

   合格お申し込み方法

  ・お申込み用line でお返事いたします。
      ・メールアドレス:laulea.yoga@gmail.com
    
    *どちらかを選択してください。

 *クラスの1時間前には予約をお願いします。
 
 合格参加費 
  60分クラス 1回1,000円(税込)
  40分クラス 1回 800円(税込)

  合格お支払い方法:PayPayもしくは銀行振込にてお願いいたします。

 ①paypayの場合 アプリのダウンロードをお願いします。
   https://paypay.ne.jp
   paypayからの送金ができます。(paypayの「送金」機能は手数料無しです。
  
【PayPay送金方法】携帯電話番号またはPayPay ID宛に送る

 ②銀行振込みの場合:指定の銀行に振り込み
  月末に受講したカウントで請求させて戴きます。
  お振込みは次月の10日迄にお願いします。
  *詳細は直接お伝えいたします。

 

 
皆さんと笑顔で繋がれたら嬉しいです。
ご連絡お待ちしています。

 

 

 

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体験ご入会登録3,000円
(1年間有効)
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その後いつでも1,800円
(スケジュールを見てご予約ください)
 
laulea.yoga@gmail.com