ブログが不定期更新しています。
１１月の予定ですが、いまのところ金曜お休みでアップします。遠方の父の入院療養介護のため、今しばらくご理解のほどよろしくお願いします。
書きたいことが溜まったので、不定期でアップしていこうかなとパソコンを開きました。
私の目標マラソン「夏フェスに参戦するための身体つくり！」
4月に10年ぶりに戻ってきた💛ちゃんのお話です。
10年前、スタジオを始める前のレンタルスペース時代にきてくれてた💛ちゃんが、お子様が自立して、久々に戻ってきました。
よくぞ、ここまでたどり着きました
オーバー
ｂｙ 互助会員
「どんな身体作りをする？」その時は、明確な目標はなかったように思います。
4月の目標が「大和さんにほめられよう」って書いてありましたからね
（「他人の評価は気にするな！」と、早速喝をいれたと思います（笑））
「モンバスにけるくらいの体力をつける！」を目標にして、具体的なトレーニングプログラムをこなしていきました。
イラストつきカレンダーを提出してくれました。
5月の目標は、週２回のウォーキングと筋トレの習慣化
（基礎筋力をつけていき、夏の暑さにやられない持久力をつける）
6月の目標は、暑熱順化！！歩く距離と時間をのばしていく
（この時に初めてラントレに参加して、暑い中、屋島寺までウォーキングしました！）
7月の目標は、寒冷順化～夏を楽しむ！夏を受け止める
（7月もラントレに参加してくれました！八栗寺の感想はこちら
【八栗寺ウォーク】
前回の屋島から1ヶ月、日差しの厳しい時期になり、紫外線と暑さに備えたウェアを準備して臨みます
大和Tr.の言うところのちょっとイイ虫除けスプレーをこれでもかとふってもらい、両手には新調したトレッキングポール（次の出番あるのかしら）、いざ行かむ！
やや傾斜のある坂道からはじまり、100メートルほど進むとぐっと傾斜がきつくなります。
が、いける！
私、いけるぞ！
屋島に登れた自信と週2回のウォーキングが効いたのか、Ｆさんの差し入れが嬉しかったのか、たまたま日陰で涼しかったからかはわかりません。
大和Tr.は視線を少し上げて先を見るように言いますが、私は従わず一歩入魂とばかり精一杯足元だけに向き合いました。
そこから丁寧に歩を進めること20分ほどでお寺の門にたどり着きました。
屋島に比べると時間は短く、途中傾斜角がきつい箇所があるものの、初詣で皆ラフに登るような参道なので歩きやすく感じました。
普段のレッスンを思い出して気をつけたことは体重移動と着地。確かに気をつけた甲斐があったように思います。
天狗のお堂まで登ったり、鐘を突いたりひとしきりはしゃいだ後、下りは10分程度しかかからず、そのままの勢いで突っ込むかのようにお蕎麦屋さんに入り、ざるそばを楽しみました。さらには庵治温泉で汗を流し、前回同様翌日に筋肉痛が残ることもありませんでした。
私にとっては2回目の屋外レッスンでしたが、普段大きな声を出すこともない私には大変貴重な時間でした。参加しようか迷っている方、もったいないです。暑いのもしんどいのも嫌な私が楽しいんですから。話は逸れますが、同行のKさんが着用していた冷感ポンチョは今じゃ手に入りにくいくらい売れているらしいです。こうして情報交換したり、一緒に季節を楽しめる人が増え、さらに屋外レッスンの機会も増設されたら非常に嬉しいです。
これがそのポンチョ。
先頭をもくもくと無で先頭を進む💛氏（笑）
そして、迎えたモンバス！（ちなみに、7月8月は、スタジオほぼ休みで自主練にまかせた大和でありました
）
満を持して、乗り込んだモンバス２ＤＡＹＳを満喫したと報告あり
9月に久しぶりにスタジオに訪れた💛氏は、モンバスの派手派手オレンジＴシャツで現れました。興奮冷めやらぬ彼女に感想をお願いしたので、文才が爆発しております
8月、当初の目標であった「モンバス2025」がついにやってきた。
一昨年までは全く興味ないどころか、多少軽蔑こそしていたモンバス。
昨年から急にチャレンジ意欲に駆られ、まずは体づくりだと思い立ったそんなモンバスである。
体調はまずまずだが、天敵の腰椎分離すべり症を気にしながら当日を迎える。
入場前に、麓の駐車場から入口までの3kmほどを登るという力試しが課される。
凍らせた飲み物、パラソル、チェアなど荷物もあり
これは姿勢と体重の運び方を正しくしておかないと2日間は無理だと身に染みる。
上り坂は屋島や八栗での歩の進め方を思い出し、腹筋と足裏を意識した。
メインエリアに到着してもステージ移動でかなり歩き
歩数計を見ると、駐車場からの道のりを含め1日で15km歩いていた。
アップダウンもあるため膝や股関節も私にしては酷使したはず。
1日目はとにかく、無理をしないはしゃがないとつぶやきながら体力温存に努めた。
2日目朝、想像よりは疲れも筋肉痛もなく出発し、後半はもうどうにでもなれとややはしゃいだりした。
しっかり満喫しアドレナリンが放出しっぱなしのまま、帰りたくない現実に戻りたくないとべそをかきつつ帰宅した。
翌朝の月曜日、有休をとらなかった自分を恨むかと思いきやこれまた予想外に元気だったのである。
スーパーの駐車場でも極力入口近くに停めるほど歩かなかった私が、2日で30km歩いたことも皆に言って回りたいぐらいだ。
さすがに足は疲労感あったが火曜日には全くなくなった
これももしやピラコアメソッドの…(おそろしい子！
今回目標達成のために
大事だと思ったことは3つ
1.体重の移動と腹筋にフォーカス
2.暑くても普段から汗をかいておく
3.ゴキゲンでいられることを探す
調子に乗った私は
今回未使用の有休を、9月に万博へ行くために使うことを決めたのであった
9月の万博報告はまだきていません。こちらは、レッスンの後に勢いついて屋島競技場へウォーキングしに行ったという報告です。
自己を肯定することが少なかったという💛氏、、
目標達成で天下無双し、屋島も大屋根リングに見えますね（笑）
さて、あなたは、
どんな人生を送りたいですか？
そのためにどんな身体でありたいですか？
「今年の目標マラソン大会」とは、人生というマラソン大会の通過地点でしかないんです。
だから、今自分がどんな人生を送れたらいいなと思ってるのか、何をすると喜びを感じられるのか
自分に向き合う時間を作ること、
これが今年の目標マラソンの目的でもあるんです。
今、感情は動いてますか？
喜怒哀楽は、感じられていますか？
欲しいもの、食べたいもの、みたいもの、行きたいところ、、、欲はある？
自分で自分を満たせていますか？
家庭の中で求められること、
会社の中で求められること、
世間の中で求められること、
他者が喜んでくれることや
他者の欲を満たすことに一生懸命になりすぎていない？
自分の機嫌を自分でとれるようになると、
日常はもっと楽しく過ごせると思うんだよね
だから、もっと自分の身体と心を大切にしてね
日常で笑える時間をたくさん増やしてね