抱負のたてかた | 姿勢改善ピラティストレーニング ピラコア

姿勢改善ピラティストレーニング ピラコア

ピラティスをベースとした姿勢改善パーソナルトレーニングスタジオ、ピラトレです。間違った身体の使い方、動作を改善し、正しい身体の使い方を習慣化するためのトレーニングスタジオです。運動嫌いな人苦手な人こそ、大歓迎です(^-^)身体はもっと楽に動かせますよ

今年の初レッスン終わりました!

初日からしっかり動けましたね😊👍


私ですが、

カラダが重いです。

朝イチに体脂肪計に乗ると、

2kg太ってましたブー豚

脂肪になる前に落とすぞブー豚

というわけで、ハードレッスン続くぞブー豚


さてさて、

正しい姿勢になるのも、一朝一夕にはいきません。

 

正しい姿勢を習慣になっていく過程は、

歪んだ姿勢になった原因を知り、

それを意識して改めていくことの繰り返し。

 

自分の身体の違いを知り、

違いがわかって、

正しい身体の使い方が習慣になることで

新しい身体に生まれ変わるのです。

 

今の歪んだ身体がスタートであるなら、

正しい姿勢がゴール。

正しい姿勢をキープする筋肉がなければ、

またスタート地点に戻りますよガーン

 

スタート地点からゴール地点まで

長ければ長いほど、そこにたどり着くまでのルート、ペース配分を考えなければ、ゴールを見失うのですよダウン

 

だから、

抱負を決めることは、

ゴールに辿り着くぞ!!

という決意表明であり、

ゴールまでの道標なのです

 

 抱負のたてかた

 抱負なににしようか・・・

まだ悩んでいませんか?

では、

3つの視点からかんがえてみましょう!ウインク

 

①課題や問題点を明確にする

改善したいこと、克服したいことは?

それを改善したら、もっと心地よくなることはありますか?

 

②なりたい姿をイメージする

こうなれたらいいなあという自分の姿を、言葉ではなく、思い浮かべてみよう

 

③目標を具体的に設定する

毎日~をする ~kg痩せる ~大会にでる

具体的な数値、目標とする大会など具体的な期間や、数値など設定してみよう

 

次のレッスンで、インタビューしていきますので、考えておいてねビックリマーク

わからない時は、一緒に抱負と目標を決めていきましょう

 

身体を鍛えたいというなら、

「30分走ることができる身体」にしましょう!

 

・・・・ふふふ、私のトレーニング目標覚えていますか?すでに、3人11月のマラソン大会を目標とすることになりました👍


みんなで、走るぞ~~~~!!!ではまた笑

 

今年のおみくじ

中吉でした。

仕事大事と励むべし。

心に刻みます!


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