一粒万倍日に初めの一歩を!メルマガより | 姿勢改善ピラティストレーニング ピラコア

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ピラティスをベースとした姿勢改善パーソナルトレーニングスタジオ、ピラトレです。間違った身体の使い方、動作を改善し、正しい身体の使い方を習慣化するためのトレーニングスタジオです。運動嫌いな人苦手な人こそ、大歓迎です(^-^)身体はもっと楽に動かせますよ


11月21日、今日は一粒万倍日です爆笑

 一粒のお米が万倍に実ることから、小さなものが大きく育つという意味が込められており、なにか新しいことをはじめるには最高な日だと言われています。


昨日11月の最後のメルマガを配信しました。

「10日でできることをやろう!」

今日も、残り7時間。7時間あればやれることがありますよ。初めの一歩をふみだしてね♪

 

 

1回でうまくいったらラッキー!

 

11月もいよいよあと10日になりましたね。目標の進捗状況はいかがですか?

私の11月の目標は、
「大掃除と掃除の仕組み化と、10月で作った仕組みの微調整」でした。

スマートフォンのスケジュール管理アプリを使って、毎月繰り返し決まってやることを、日時設定してお知らせしてくれるように設定。


クライアントの管理表ファイルもつくりました。


仕事を管理するのを、アナログとデジタルの二刀流にしました。


大リーグの大谷翔平選手、MVP受賞しましたよねアップこれからは2刀流の時代ですよ♫爆笑


進捗状況は、、、

大掃除はできていませんえーん(想定内~てへぺろ)あと10日で、ブラインドを一枚一枚磨いていこうかと思います。

スケジュール管理ですが、前日に慌てることはなくなりましたよ。
計画は細かすぎると、気持ちが焦るし、計画が崩れた時に、気持ちのダメージが大きいので、計画は細かすぎない方がいいと思います。
空間もそうですが、余白を作ったほうが、計画が崩れた時に立て直しやすいですね。

計画が崩れても、自分の思うようにならなくても、へこたれないように!


「1回でうまくいったら、ラッキー」くらいの気持ちでいましょう。


そして、1回でうまくいった場合は、「このまま、うまくいくわけがない!」という気持ちで油断しないよう気合をいれなおしてね!!

目標達成した方の感想が届いてます
11月下関フルマラソン出場のはずが行けず、小豆島で走ってみては?と提案させていただきました。目標軌道修正後の報告です!
レッスン生SKさんより。

「下関は残念でしたが、小豆島に行ってよかったです。
とにかく静かで車も少なかったので、走りやすい。
おそらく、高松なら走れてなかったと思います。

コースは予想通りアップダウンが多く、特に最後の5キロはきつかったですね。


一人で走り切れたのは自信になりましたが、足の状態は例年通りでしたので、まだまだ走る時間が足りないかと思います。


ただ、小豆島で走るという発想がなかったので、ありがとうございました。



一応

10月 3時間走
11月 フルマラソン完走

と目標は達成しました。


あとは九州ツーリング


月末は東京ドームです!」


文章力もアップしているSKさんですww
ずっと野球を続けてきたSKさんは、「なんかやる気がわかない~」なんて
言い訳はなく、実直にコツコツと積み重ねることが、身についています。これまでアドバイスしたこと(あすけんアプリなど)も続けてくださっています。
長い間スポーツを続けてきた方は継続する力があります。
それが、人生のあらゆるところで役にたっているように思います。スポーツの力ですね!

来月のツーリング、ドームは楽しんできてくださいね!・・・断捨離っていう目標もコツコツ続けましょうね。
来年は、「目標をクリアする」から、「なんのための目標か?それをすることによって、どんな力をつけたいか?」その先を見据えた目標計画をたてましょう。後半5kmを楽に走るための年間トレーニング計画をたてましょうね!今の身体を死ぬまで大事に使っていきましょう。

今年中にやりたいこと、もう一度振り返ってみてくださいね!
いよいよ冬に突入です。体調に気をつけて、元気に師走を走りきりましょう爆  笑

 

ブラインド10枚、1枚62段。
620段を8日で拭き終わるには1日約78段。
5分で拭けた段数は28段。
拭けたところまで、コサージュで印つけてますニコニコ
よって
1日15分、ブラインドを拭く時間をつくれば目標達成です👏👏👏👏
 
こういう計画は好き。
さて計画通りいくかどうか!
 
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