テキスト付き　ピラコアの美姿勢講座　受講生募集！

正しい姿勢を習慣にすることで、体はもっと楽に動かせます!

あなたらしく、いつまでも好きなことを思う存分楽しめる身体づくりをしませんか？

正しい姿勢ってどんな姿勢？

正しい姿勢を習慣にするってどういうこと？

ピラティスってどんなエクササイズなの？

体幹トレーニングでどう変わるの？

ピラティスで痩せられるの？

初めての方、再スタート希望のピラコア生限定
”テキスト付き　正しい姿勢を習慣に！ピラコアの美姿勢講座”のご案内です

● テキスト付き　正しい姿勢を習慣に！ピラコアの美姿勢講座とは？

　エステ×ピラティス×筋力トレーニングを軸に、歪んだ体をリセットして、正しい姿勢を習慣にするための姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングを始めたのが２０１２年。

　栗林公園近く花ノ宮町にスタジオ「姿勢改善ピラティストレーニング　ピラコア」を開業して３年目に、

　「自宅学習用のテキストがほしい！」

という要望をいただき、ピラコアの基本トレーニングメソッドをテキストにまとめました。

　初めての方、これまでにスタジオに通ったことがあるが続けられなかった方、スタジオに通っているものの自宅でトレーニングできない方のために、テキストを使った正しい姿勢を習慣にするための、ピラティス体幹トレーニングと、三日坊主にならないトレーニングを長く続けるコツをお伝えする全４回の講座です。

テキスト無しでもいいので、今すぐレッスンを始めたい方は、直接体験レッスンの申し込みを！姿勢チェックと、スタジオでのレッスンを体験していただき、お悩みを改善するためのトレーニングの提案をさせていただきます。

体験レッスンについて | 姿勢改善ピラティストレーニングピラコア体験レッスンについて - 正しい姿勢を習慣に。今あるゆがみを知ってゆがまない体づくりを！

pilatra.com

体験レッスンに行く前に、

どんな先生かお顔をみて、話してみたいという方は、

ZOOMで、体験レッスン　オンラインガイダンスへ申し込みください。

オンラインガイダンス料は、実際に体験レッスンに来られたら割引します。オンラインでの受講を希望の方はこちらを申し込みください。

姿勢改善ピラティストレーニング　ピラコア大和　京子さんのブログです。最近の記事は「ZOOMで相談！体験レッスン　オンラインガイダンスのご案内（画像あり）」です。

ameblo.jp

■ ピラコアの特徴

姿勢改善ピラティストレーニング　ピラコアは、エステルームを併設したパーソナルトレーニングスタジオです。

間違った身体の使い方を続けると、身体は歪んでいき、
肩こり　　腰痛　　むくみ　　冷え性　　膝の痛み　etc・・・
様々な体の不調の原因となります。

歪んだ身体をリセットすることが正しい姿勢への第一歩です。

身体をリセットするストレッチやマッサージと、体幹を鍛えるピラティスで正しい姿勢を習慣にするためのトレーニングを提案します！

■ こんな方にお勧めです！

運動が苦手
身体の疲れがとれない
マッサージは好きだけど、運動は嫌い
年々体が重くなっている
高松市内に住んでいるか、勤務している
好きな日時で、マイペースに通いたい
家族の姿勢、体重増加がきになる
ジムに行っても続かない
運動の方法がわからない
ダイエットの正しい知識が知りたい
最期まで好きなことを楽しめるくらい健康でいたい

20代～30代の方へ
痩せている＝綺麗ではありません。
正しいトレーニングと食生活で、自分らしい美をつくりましょう。

40代～50代の方へ
運動不足、過食などの生活習慣の乱れの積み重ねが、不調の主な原因です。
自分にあったトレーニングで、身体も心もスッキリと整えましょう。

60代～の方へ
スタジオに通いつづけることで、身体も心も元気になってほしい！
短期的なものではなく、長く続けられるトレーニングを提案します。

■ テキスト付き　正しい姿勢を習慣に！

　ピラコアの美姿勢講座の内容

正しい姿勢を習慣にするためのトレーニングとは、リバウンドしない一生モノのダイエットです。

　そのトレーニングの基本の基をまとめたテキストのタイトルは

「ピラコア～美姿勢という、最高の服を手に入れる７つのステップ～」

この７つのステップを全４回でお伝えします。テキストと、スタジオで使用するフォームローラーがお持ち帰りいただけるので、自宅ですぐに実践していただけます。

講座内容

１回目　今の自分を知ろう！

（どんな身体になりたいですか？現実と理想との差は？今の姿勢が正しい姿勢からどのくらい歪んでいるのか？今の身体になった原因をみつめましょう）ワーク中心の講義です。

２回目　歪んだ身体をリセットしよう！

（正しい位置に筋肉をつけるために、固まった筋肉をほぐし、関節の可動域を広げよう）

３回目　ピラティスの呼吸法と基本姿勢をマスターしよう！

（ピラティスで大事なことは、呼吸、正確性、センタリング、集中力、コントロール、フローです。呼吸と骨を連動して動かそう）

４回目　正しい姿勢を習慣にするピラティストレーニングをしよう！

（ピラコア流　スロトレで基礎筋力をつけよう）

　全４回でなりたい身体になるためのマインドと、ピラコアの基本のレッスンをお伝えします！

＊講座受講後は、正しい姿勢が習慣化するまで、

レッスンを継続ください。

■ ピラコアのレッスンを続けているお客様からのご感想

N様　40代女性

私は、先生のレッスンに出会う前は、自分の身体に自信がなくそんな自分の事が大嫌いでした。

変わりたい！！自分に自信を持ちたい。その一心で、ドキドキしながら先生の体験レッスンの電話をしたことを覚えています。

レッスンに通い始めると、少しずつ身体が変わっていきました。先生のざっくばらんな明るく気さくな感じが大好きで、毎回笑ってます。

レッスンが終わる頃には、心地よい疲労感と前向きな気持ちになっていて、心も身体も軽いのです

S様　50代男性

先生のスタジオに通い始めたきっかけは

昨年の春、テレビで紹介された事です。普段はあまり見ない番組をその時たまたま見ていた事に

何か縁を感じたのとその内容に魅かれて体験レッスンを受けその結果現在では

週に１回スタジオに通う事が日課であり楽しみでもあります。

次にスタジオに通うようになり変わった点ですが

１）常に身体の事を意識するようになった事

フォームローラーに乗る事が日課となり

それ以外にも家で日々身体を動かす事で

身体だけでなく気持ちもスッキリできるようになりました。

２）走る事に興味を持った事

走る事、特に長距離走は昔から苦手だった自分が

今では走る事の楽しさを少しずつですが味わえるようになり

時間があれば「走りたい！！」と思うようになりました。

３）気持ちが外へ向かうようになった事

スタジオに通うようになって

内にこもってた自分の気持ちが外へ向かうようになり

また大和先生を通して

新しいイベントなどに参加させて頂く事で

新しい気づきや発見ができるようになりました。

■ テキスト付き　ピラコアの美姿勢講座を受講したお客様からのご感想(お客様の声）

谷上　幸さん　４０代　発酵食調理人

kitchen studio 日々インスタグラム

◆なにがきっかけで、どんなことを解決したくてお申し込みされましたか？
＊身体の不調が続き（肩こり、腰痛、全身のだるさ）限界がきた。ずっと元気に過ごしたくて。
＊太ってきたと実感があり、半ば諦めていたが、やはり何歳になってもおしゃれしたいので。
＊食べて呑むことが大好きなので、それをずっと健康的に続けたいので、思いっきって申し込みました！

◆講座の内容はいかがでしたか？感想をお聞かせください。
＊専門的な知識が豊富で、身体の動かし方、筋肉の動かし方をわかりやすく、理論的に説明してくださるので良かったです。あと、大和先生のサバサバした性格が好きで楽しかった。クセになる（笑）

◆特に聞けてよかったと思う内容があれば教えてください。
＊体重よりも、体脂肪が重要な点。
＊食事の内容や、摂取の仕方まで教えていただいた点。（ビール好き同士分かり合える。）

◆今後、ピラコアに期待する事、受けたいメニューなどありますか？
＊通うことでモチベーションが上がり、心も身体も元気になる場所だと思うので、今のままの楽しい大和先生でいて下さい。

◆メッセージなどございましたらどうぞ！
全３回、本当に申し込みして良かったと思います。忙しさと、年齢のせいにして言い訳ばかりしていました。まず「今の自分を知る」というワークも盛り込み、スタートとゴール設定する、この一連の流れが本当に良かったです。そして、ビールが好きなのに、いつまでも若々しく、スタイルの良い大和先生が見本となり、目標となりました。３ヶ月後、半年後の自分が楽しみです。ありがとうございました。また行きます♡