正しい姿勢を習慣にすると身体はもっと楽に動きます
あなたらしく、いつまでも好きなことを思う存分 楽しめる身体づくりをしませんか?
正しい姿勢って、どんな姿勢?
ピラティスで、姿勢が改善するの?
ピラティスで痩せられるの?
そんな方に、
テキスト付き 正しい姿勢を習慣に! ピラコアの美姿勢講座の案内です
エステ×ピラティス×筋力トレーニングを軸に、歪んだ体をリセットして、正しい姿勢を習慣にするための姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングを始めたのが2012年。
栗林公園近く花ノ宮町にスタジオ「姿勢改善ピラティストレーニング ピラコア」を開業して3年目に、
「自宅学習用のテキストがほしい!」
という要望をいただき、ピラコアの基本トレーニングメソッドをテキストにまとめました。
初めての方、これまでにスタジオに通ったことがあるが続けられなかった方、スタジオに通っているものの自宅でトレーニングできない方のために、テキストを使った正しい姿勢を習慣にするための、ピラティス体幹トレーニングと、三日坊主にならないトレーニングを長く続けるコツをお伝えする全4回の講座です。
テキスト無しでもいいので、今すぐレッスンを始めたい方は、直接体験レッスンの申し込みを!姿勢チェックと、スタジオでのレッスンを体験していただき、お悩みを改善するためのトレーニングの提案をさせていただきます。
体験レッスンに行く前に、
どんな先生かお顔をみて、話してみたいという方は、
ZOOMで、体験レッスン オンラインガイダンスへ申し込みください。
オンラインガイダンス料は、実際に体験レッスンに来られたら割引します。オンラインでの受講を希望の方はこちらを申し込みください。
■ ピラコアの特徴
姿勢改善ピラティストレーニング ピラコアは、エステルームを併設したパーソナルトレーニングスタジオです。
間違った身体の使い方を続けると、身体は歪んでいき、
肩こり 腰痛 むくみ 冷え性 膝の痛み etc・・・
様々な体の不調の原因となります。
歪んだ身体をリセットすることが正しい姿勢への第一歩です。
身体をリセットするストレッチやマッサージと、体幹を鍛えるピラティスで正しい姿勢を習慣にするためのトレーニングを提案します!
運動が苦手
身体の疲れがとれない
マッサージは好きだけど、運動は嫌い
年々体が重くなっている
高松市内に住んでいるか、勤務している
好きな日時で、マイペースに通いたい
家族の姿勢、体重増加がきになる
ジムに行っても続かない
運動の方法がわからない
ダイエットの正しい知識が知りたい
最期まで好きなことを楽しめるくらい健康でいたい
20代~30代の方へ
痩せている=綺麗ではありません。
正しいトレーニングと食生活で、自分らしい美をつくりましょう。
40代~50代の方へ
運動不足、過食などの生活習慣の乱れの積み重ねが、不調の主な原因です。
自分にあったトレーニングで、身体も心もスッキリと整えましょう。
60代~の方へ
スタジオに通いつづけることで、身体も心も元気になってほしい!
短期的なものではなく、長く続けられるトレーニングを提案します。
■ テキスト付き 正しい姿勢を習慣に!
ピラコアの美姿勢講座の内容
正しい姿勢を習慣にするためのトレーニングとは、リバウンドしない一生モノのダイエットです。
そのトレーニングの基本の基をまとめたテキストのタイトルは
「ピラコア~美姿勢という、最高の服を手に入れる7つのステップ~」
この7つのステップを全4回でお伝えします。テキストと、スタジオで使用するフォームローラーがお持ち帰りいただけるので、自宅ですぐに実践していただけます。
講座内容
1回目 今の自分を知ろう!
(どんな身体になりたいですか?現実と理想との差は?今の姿勢が正しい姿勢からどのくらい歪んでいるのか?今の身体になった原因をみつめましょう)ワーク中心の講義です。
2回目 歪んだ身体をリセットしよう!
(正しい位置に筋肉をつけるために、固まった筋肉をほぐし、関節の可動域を広げよう)
3回目 ピラティスの呼吸法と基本姿勢をマスターしよう!
(ピラティスで大事なことは、呼吸、正確性、センタリング、集中力、コントロール、フローです。呼吸と骨を連動して動かそう)
4回目 正しい姿勢を習慣にするピラティストレーニングをしよう!
(ピラコア流 スロトレで基礎筋力をつけよう)
全4回でなりたい身体になるためのマインドと、ピラコアの基本のレッスンをお伝えします!
*講座受講後は、正しい姿勢が習慣化するまで、
レッスンを継続ください。
■ ピラコアのレッスンを続けているお客様からのご感想
■ テキスト付き ピラコアの美姿勢講座を受講したお客様からのご感想(お客様の声)
■ ピラコアのレッスンを受けていただくと・・・
正しい姿勢がわかります
歪んだ姿勢の原因がわかります
歪んだ姿勢習慣の改善ができます
身体に芯ができ、心にも芯ができます
あなたらしく、いつまでも好きなことを存分に楽しむことができます
運動嫌い、苦手な方大歓迎です。
健康美をつくることで、みなさんの人生を応援します!
全4回講座の申し込みはこちらから
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*テキストのみの販売はしていません。