正しい姿勢を習慣にすると身体はもっと楽に動きます
あなたらしく、いつまでも好きなことを思う存分 楽しめる身体づくりをしませんか？
正しい姿勢って、どんな姿勢？
ピラティスで、姿勢が改善するの？
ピラティスで痩せられるの？
そんな方に、
テキスト付き 正しい姿勢を習慣に！ ピラコアの美姿勢講座の案内です
エステ×ピラティス×筋力トレーニングを軸に、歪んだ体をリセットして、正しい姿勢を習慣にするための姿勢改善に特化したパーソナルトレーニングを始めたのが２０１２年。
栗林公園近く花ノ宮町にスタジオ「姿勢改善ピラティストレーニング ピラコア」を開業して３年目に、
「自宅学習用のテキストがほしい！」
という要望をいただき、ピラコアの基本トレーニングメソッドをテキストにまとめました。
初めての方、これまでにスタジオに通ったことがあるが続けられなかった方、スタジオに通っているものの自宅でトレーニングできない方のために、テキストを使った正しい姿勢を習慣にするための、ピラティス体幹トレーニングと、三日坊主にならないトレーニングを長く続けるコツをお伝えする全４回の講座です。
テキスト無しでもいいので、今すぐレッスンを始めたい方は、直接体験レッスンの申し込みを！姿勢チェックと、スタジオでのレッスンを体験していただき、お悩みを改善するためのトレーニングの提案をさせていただきます。
体験レッスンに行く前に、
どんな先生かお顔をみて、話してみたいという方は、
ZOOMで、体験レッスン オンラインガイダンスへ申し込みください。
オンラインガイダンス料は、実際に体験レッスンに来られたら割引します。オンラインでの受講を希望の方はこちらを申し込みください。
■ ピラコアの特徴
姿勢改善ピラティストレーニング ピラコアは、エステルームを併設したパーソナルトレーニングスタジオです。
間違った身体の使い方を続けると、身体は歪んでいき、
肩こり 腰痛 むくみ 冷え性 膝の痛み etc・・・
様々な体の不調の原因となります。
歪んだ身体をリセットすることが正しい姿勢への第一歩です。
身体をリセットするストレッチやマッサージと、体幹を鍛えるピラティスで正しい姿勢を習慣にするためのトレーニングを提案します！
■ こんな方にお勧めです！
運動が苦手身体の疲れがとれないマッサージは好きだけど、運動は嫌い年々体が重くなっている高松市内に住んでいるか、勤務している好きな日時で、マイペースに通いたい家族の姿勢、体重増加がきになるジムに行っても続かない運動の方法がわからないダイエットの正しい知識が知りたい最期まで好きなことを楽しめるくらい健康でいたい
20代～30代の方へ
痩せている＝綺麗ではありません。
正しいトレーニングと食生活で、自分らしい美をつくりましょう。
40代～50代の方へ
運動不足、過食などの生活習慣の乱れの積み重ねが、不調の主な原因です。
自分にあったトレーニングで、身体も心もスッキリと整えましょう。
60代～の方へ
スタジオに通いつづけることで、身体も心も元気になってほしい！
短期的なものではなく、長く続けられるトレーニングを提案します。
■ テキスト付き 正しい姿勢を習慣に！
ピラコアの美姿勢講座の内容
正しい姿勢を習慣にするためのトレーニングとは、リバウンドしない一生モノのダイエットです。
そのトレーニングの基本の基をまとめたテキストのタイトルは
「ピラコア～美姿勢という、最高の服を手に入れる７つのステップ～」
この７つのステップを全４回でお伝えします。テキストと、スタジオで使用するフォームローラーがお持ち帰りいただけるので、自宅ですぐに実践していただけます。
講座内容
１回目 今の自分を知ろう！
（どんな身体になりたいですか？現実と理想との差は？今の姿勢が正しい姿勢からどのくらい歪んでいるのか？今の身体になった原因をみつめましょう）ワーク中心の講義です。
２回目 歪んだ身体をリセットしよう！
（正しい位置に筋肉をつけるために、固まった筋肉をほぐし、関節の可動域を広げよう）
３回目 ピラティスの呼吸法と基本姿勢をマスターしよう！
（ピラティスで大事なことは、呼吸、正確性、センタリング、集中力、コントロール、フローです。呼吸と骨を連動して動かそう）
４回目 正しい姿勢を習慣にするピラティストレーニングをしよう！
（ピラコア流 スロトレで基礎筋力をつけよう）
全４回でなりたい身体になるためのマインドと、ピラコアの基本のレッスンをお伝えします！
＊講座受講後は、正しい姿勢が習慣化するまで、
レッスンを継続ください。
■ ピラコアのレッスンを続けているお客様からのご感想
■ テキスト付き ピラコアの美姿勢講座を受講したお客様からのご感想(お客様の声）
■ ピラコアのレッスンを受けていただくと・・・
正しい姿勢がわかります歪んだ姿勢の原因がわかります歪んだ姿勢習慣の改善ができます身体に芯ができ、心にも芯ができますあなたらしく、いつまでも好きなことを存分に楽しむことができます
運動嫌い、苦手な方大歓迎です。
健康美をつくることで、みなさんの人生を応援します！
全４回講座の申し込みはこちらから
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＊テキストのみの販売はしていません。