美脚は1日にしてならず② | 小顔矯正・骨盤耳つぼダイエットの美筋良骨サロン「ラテール」-広島

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広島で小顔矯正・骨盤ダイエット・耳つぼダイエットで結果にこだわる美筋良骨サロン「la・terre(ラ・テール)」。広島市南区皆実町1丁目

前回は「美姿勢」についてお話しましたニコ

しかし、それだけでは「美脚」に繋がる事は出来ません!

 

 

日々、私達は活動をしています。

活動に合わせた姿勢を保った状態で二足歩行をしています。

その歩行ビックリマークつまり正しい歩き方も、とても大切ですウインクキラキラ

 

 

ひらめき電球正しい歩き方ひらめき電球

やや大股でしっかり前を向いて歩く事が大切です。

歩きスマホなどで下を向いていると、顔やあごのたるみまで

起きる事に繋がります。

 

 

クローバー歩き方のポイントクローバー

 

クローバー顔を上げて真っ直ぐ正面を見据えます。

 

クローバー胸を開いてしっかり背筋を伸ばします。

 

クローバー膝を上げて肩幅よりやや広い大股で歩きます。

 

クローバーかかとから着地して足裏、親指の付け根の順に地面につけます。

 

クローバー親指の付け根、親指を地面につけ、力を入れて蹴り出しましょう。

 

クローバーお腹に力を入れて、ギュッと引き締めてしっかり足を蹴り出して

歩きます。

下矢印理由ですウインク

 

 

ひらめき電球やや大股歩きは、狭い歩幅で歩く時より膝が曲がりやすくなるのを

防ぎます。

 

ひらめき電球背筋を伸ばす時のポイントは、頭のてっぺんから

糸で吊り下げられていてそこを引っ張られているかのようなイメージです。

 

ひらめき電球膝を上げるの事で太もも周囲の筋肉をより使う事に繋がります。

 

ひらめき電球歩く時の足裏のイメージは、足裏で地面を掴むようなイメージです。

 

ひらめき電球歩く事とお腹に力を入れる事がどんな関係性があるの!?

と疑問に感じるかもしれません。

下矢印とても大切な理由がありますOK

 

 

上記を何も考えず、該当項目も殆ど無い状態で歩く時は

足を引きずっているような感じです。

 

 

例えば、その時に人にぶつかったりすると、すぐにグラつく

方は、足裏で地面を掴むような歩き方ではありません。

もっと分かりやすく表現すると、地面の上にちょこんと乗ってる

イメージですうーん

 

 

足裏で掴んでるというのは、そうでない状態より

体を支えて前方へすすむ為の

筋肉をしっかりと使っている事を意味しますひらめき電球

その時にお腹にギュッ!と力を入れるとより軽やかな

足運びにする事が出来ます。

 

といっても、そのやり方や意識に慣れてないと

とてもしんどく感じると思いますショック!あせる

 

 

そうですビックリマークキラキラ

「美姿勢」を保ちながら正しい歩行をするというのは、

決して楽な事ではないのですウインク

 

 

その動作を日常行う事の積み重ねが

脚にメリハリを与え、スッキリとした

「美脚」へと導いてくれる事に繋がります音譜

 

そして、足は第二の心臓といわれる程、血管のポンプ機能が強いので

血行やリンパの巡りを良くしてむくみ予防予防にもなりますウインクラブラブ

 

 

 

では、このような意識・行動を続けると

どれくらいの期間で美脚になれるのでしょうか!?キョロキョロ

 

 

それは次回、お話しようと思いますニコラブラブ

 

 

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