美脚は1日にしてならず! | 小顔矯正・骨盤耳つぼダイエットの美筋良骨サロン「ラテール」-広島

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広島で小顔矯正・骨盤ダイエット・耳つぼダイエットで結果にこだわる美筋良骨サロン「la・terre(ラ・テール)」。広島市南区皆実町1丁目

美人を表す例えに

 

「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花」

ということわざがありますキラキラ

 

真っ直ぐな茎に花がひとつ咲く芍薬。

枝分かれした枝の先を軸に花びらが広がる牡丹。

真っ直ぐな茎が花を支える百合。

 

例えられる花の特徴だけでもシャン上矢印として美しい様が

伝わってきますウインク

つまり、美しい姿勢を意識する事=美脚にも繋がりますドキドキ

 

という事は、美脚を目指すビックリマークけど、姿勢は無頓着

という矛盾は成立しないという事ですショック!あせる

 

 

では姿勢、美脚のチェック項目があるので

見てみましょう目キラキラ

 

クローバー左右の肩は水平になっていますか?

クローバー骨盤や足の付け根の位置、両膝の位置は水平ですか?

クローバー片足立ちでどちらの足でも15秒以上真っ直ぐ立てますか?

クローバー骨盤が真っ直ぐ立ち、猫背や反り腰になっていませんか?

クローバー歩いている時に下を向く、歩きスマホをしていませんか?

下矢印

 

さて、当てはまる項目があったでしょうか?うーん

該当項目は、何かしらの改善が必要です。

その理由とは…

 

ひらめき電球肩や骨盤、膝位置が水平にならない時は重心がかかる場所や

骨盤を支える筋肉に偏りがあります。

 

ひらめき電球片足立ちが難しい脚は支える為の筋肉が不足している状態です。

 

ひらめき電球骨盤が前や後ろに傾いていると背骨に負担がかかり

猫背や反り腰になりやすいです。

 

ひらめき電球頭は重いので、下に向けると支える為に余計な負担がかかり

ふくらはぎが太くなります。

 

 

 

では上記の理由を踏まえて、正しい立ち方のポイントです

ウインクOKキラキラ下矢印

 

星頭と肩、お尻、かかとが直線になるように立ちます。

 

星骨盤が前や後ろに傾きすぎないようにします。

 

星左右の肩・骨盤が水平になるようにします。

 

耳の後ろから、土ふまずの少し後ろに1本の棒が通っているように

立ってみるのがポイントですルンルン

 

 

いずれにしても慣れていないと、この立ち方の意識は

とてもキツイですあせる

 

 

そうなんです!

美姿勢というのは、楽ではないのです目キラキラ

言うなれば

「美姿勢を保つ=筋トレ」ですひらめき電球

 

そう思うと、綺麗な姿勢や美脚の方がスラッキラキラとしているのも

納得です音譜

 

先ずは、上記を意識して

美姿勢を保つ事を日々の生活の中の習慣にしていく事から

始めましょうウインク

 

そして美姿勢の意識から歩き方へ意識を繋げていきますビックリマーク

 

私自身もO脚気味なので、少しでも

改善となるよう、日々意識をしています目

 

そして、靴選びも大切な材料です。

先ずは、歩きやすく姿勢も保ちやすいフラットくつな靴から

入り、そこからより美脚に繋がるヒール靴サンダルキラキラ

 

何よりも、長時間履いていて痛みがでない事が大切ですねニコ

素敵なデザインも重要ですが痛みがない事ビックリマーク

それはもう、色々試し履きをして

自分に合うメーカーを見つける事だと思います。

 

靴選びから、日々の姿勢の意識!

美脚の道は続くのでありますウインクキラキラ

 

 

 

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