こんばんは、夫婦仲改善カウンセラー
ゆっこです
はじめましての方はこちらをどうぞ
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離婚宣告、不倫発覚して
どん底だった私
その当時の私に今の私が声をかけるなら
「どうなったら最高？？」
です
不安な事、嫌な事
それが「どうなったら最高か？」
ということです
で、きっと当時の私なら
「夫が家に戻ってきてくれたら」
「家族に心を戻してくれたら」
《最高だ》
と、答えていたと思います
けどね
これって「相手がこうであったら」と
他者を基準に考えてるんです
その当時の私は
夫が家に戻ってくれる
家族に心を戻してくれる
↓
【安心、ホッとする】
だったんです
要はそれが欲しかった
だから私にとっては
／
安心、ホッとできる状況になる
＼
というのが最高だったんです
夫が戻る事を願うのではなく
それよりももっと本質の部分
自分が安心、ホッとできる
そんな状況を願えばいい
で、それまでは
その安心、ホッとできる状況を
夫からもらっていた
でもこれからは
自分でその状況を作ればいい
- コーヒーをゆったり飲む
- 推し活する
- お風呂にゆっくり浸かる
- 食べたいものを食べる
- スキンケアを念入りにしてみる
などもオススメです
私はそんなことを実際にやっていました
今まで意識してこなかったりすると
何からやっていいかわからない！
と、なると思います
なので、私は片っ端からやりましたよ
そうやって自分が
安心、ホッとできる状況を
見つけていく
そうして見つけていくことで
自分を信頼できるようにもなっていきますよ
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・メールも長文になったのにもかかわず丁寧に返信してくださり、溜まっていたものが吐き出せて助言ももらえて、藁にもすがる思いでしたが、相談できて良かったです。
・的確なアドバイスで、確かに〜と思う部分が多かった。
メールでのやりとりが友達のような感覚でできて、すごく心の支えになった。
・こちらがいくら乱れて崩れても、ゆっこさんはフラットでアドバイ
言葉が簡潔なので、乱れていた気持ちがスーッと落ち着きました。ご自分の辛かった経験も割と近々のことなのに、無駄に感情移入せ
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