らしい日ですね
足元お気をつけてお出かけ下さい
※今から便のことに触れるので
お食事中の方は
閲覧にご注意下さい※
最近は、ヨーグルト+フルーツ
が毎日の朝食です
身体が冷えてるときは
腸内環境によい味噌を取り入れた
具無しの味噌汁も頂きます(^^)
先日、パン
を久々に
朝食に取り入れてみたのですが
いつもするすると出ていた便が
その日はするすると出ず
固い。
出にくい、苦しい
スッキリしないという一日でした。
パン、美味しくて
好きなのですが
身体は正直なので
食べたら
こうなるなっちゃうんですね
改めて、身体って正直だなと再認識。
パンに関しては身を持って経験したことがあります。
仕事が、ハードな年があり
ご飯を食べる暇もない日が毎日続いていて
接客業あるあるなのですが
ご飯に費やす時間が無いので口の中にパッと入れれるものをそういうときは
チョイスするんですね。
その時に、食べてたのが
マーガリン、ショートニング、小麦粉をたくさん含んだ【パン】でした
その時は気軽に食べれるからいいやという感覚でしかなかったのですが
そんな生活を毎日続け3ヶ月たったとき
身体急に、かゆくなりました
蕁麻疹まではいきませんでしたが
とにかく、痒い。
その時ハッと気付き
身体が炎症してることに気付かされました。
小麦粉、マーガリン、ショートニング
特に、マーガリン、ショートニングについては
体内で分解できず蓄積してしまう
悪い油。
小麦粉もアレルギーを起こしやすい。
それが身体に貯まり、炎症を引き起こし
痒みを生じさせていたのです
忙しかったので楽を優先し
自分の身体と向き合ってなかった結果
ですね
それをきっかけに次の日からは玄米おむすびを持参し、食べていたら痒みは
ピッタリやみ、自分でもびっくり
人間の身体は食べるもので
できています
あと何十年、自分の体、心と向きあって
共に生きていくので大事にしないとなと
思わされました。
私と同じような経験がある方は
シフトチェンジできるようであれば
なるべくパン生活から
ご飯（発酵玄米などが特に◎）へ
パンをやめれないわ〜という方は
グルテンフリーのパン、
ライ麦パンや
マーガリン、ショートニングを
含まないパンを
おすすめします
マーガリンや、ショートニングは
韓国やアメリカではすでに禁止されてる
食材です
禁止されてるということは身体に何かしらの影響力を与えるということですね
身体にいいものを取り入れることも
いいと思いますが
排除することも同時に必要なことかな？
と思います(*^^*)
この記事が
皆様の何かの参考になれたら幸いです